تحدي عطلة نهاية الأسبوع 39: التخطيط من القائمة الشهرية

تميل البقالة والميزنة الغذائية إلى أن تكون مشكلة شائعة بالنسبة لكثير من الناس. يمكن أن يكون من الصعب الحصول على التعامل مع الإنفاق الغذائي الخاص بك، وخاصة إذا كان لديك نظام غذائي مقيد أو إذا كنت تحاول التركيز على الخيارات العضوية والصحية. إذا كان لديك أذواق الطعام مكلفة، قد تجد أيضا أن كنت تكافح للحفاظ على ميزانية الغذاء الخاص بك تحت مبلغ معين. ومع ذلك، إذا كنت تحاول تقليل عدد المرات التي كنت تأكل كل أسبوع أو المبلغ الذي تنفقه على الغذاء بشكل عام، يمكنك القيام بذلك عن طريق التخطيط من القائمة الشهرية.

هذا يساعدك على التمسك ميزانيتك.

الخطوة الأولى هي إدراج الوجبات التي ترغب في تقديمها. معظم الناس لديهم ترسانة من الوجبات التي يتمتعون الأكل أو الطبخ. إذا كنت تستطيع تجميع هذه في مكان واحد، يصبح من الأسهل بكثير لتخطيط القائمة الخاصة بك وتنظيم قائمة التسوق الخاصة بك لهذا الأسبوع. إذا قمت بإجراء نفس الطعام كل شهر أو كل أسبوع، قد تواجه التعب الشهية، والتي يمكن أن تسبب لك لبدء تناول الطعام في الخارج مرة أخرى. انها فكرة جيدة لتدوير من خلال القائمة الخاصة بك أو لمحاولة شيء جديد كل أسبوع يمكنك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على أفكار وصفة يمكنك التحقق من المواقع على الانترنت مثل تلك هنا.

وبمجرد الانتهاء من قائمة الوجبات التي يمكنك سحبها، يمكنك البدء في تخطيط القائمة الخاصة بك في واحدة من طريقتين. واحد هو أن ننظر إلى أوراق المبيعات أو المواقع من محلات البقالة لمعرفة ما هي أنواع اللحوم والمنتجات المعروضة للبيع، ومن ثم لتخطيط القائمة الخاصة بك حول ذلك. خيار آخر هو مجرد سد في الوجبات التي تريد أن تأكل لهذا الشهر، تعيين كل وجبة يوميا من أيام الأسبوع.

إذا قمت بذلك، يمكنك تخطيط وجبات أكثر كثافة في اليد العاملة في عطلة نهاية الأسبوع أو في الأيام التي سيكون لديك المزيد من الوقت لطهي الطعام. يمكنك استخدام طباخ بطيء أو تقديم وصفات إلى الأمام لاستخدامها في الأيام التي تعرفها سوف تأتي المنزل في وقت متأخر من المكتب.

ثم يمكنك تجميع قائمة البقالة الخاصة بك على أساس من القوائم التي كنت وضعت معا لهذا الأسبوع.

شخصيا، أحب إنشاء قائمة شهرية أو كل شهرين مرة واحدة في السنة. ثم تجميع القائمة الأسبوعية وقائمة التسوق وليس لديك ما يدعو للقلق التخطيط خارج تلك القائمة. أنا إنشاء خطة جديدة عندما تبدأ عائلتي للتعب من الطعام ويريد المزيد من التنوع في الطعام. ومع ذلك، بما أنني أخطط ثلاثين وجبة مختلفة، فإنه عادة ما يستغرق سنة كاملة حتى يحدث ذلك. يمكنني فقط طباعة قائمة التسوق للأسبوع أنا على. أنا أيضا يمكن أن تتسابق مع المبيعات والمخزون عندما قطع الحق من اللحوم تذهب للبيع. أنه يوفر لي الوقت والمال على حد سواء.

التحدي في نهاية هذا الأسبوع هو إنشاء إما أسبوعين أو قائمة شهرية كاملة مع قائمة التسوق. إذا وجدت أن لم يكن لديك الوقت للتسوق، يمكنك إدخال القائمة الخاصة بك على الانترنت ويكون شخص في المتجر استكمال التسوق بالنسبة لك.في الواقع، فإن العديد من المتاجر يسمح لك تسمية وحفظ القوائم، والتي يمكن أن توفر المزيد من الوقت في المستقبل. على الرغم من أنك قد تدفع رسوم خدمة صغيرة لهذا، والوقت الذي حفظ، والمشتريات دفعة يمكنك تجنب قد تجعل من ذلك كنت الخروج إلى الأمام. يمكنك توظيف استراتيجيات أخرى لحفظ على البقالة، كذلك. قد تحتاج أيضا إلى النظر في خدمة تخطيط القائمة لمساعدتك على توفير المال.

ببساطة التخطيط من القائمة الخاصة بك والتسوق ليست كافية. تحتاج إلى الحصول على هذه العادة من صنع العناصر على القائمة الخاصة بك. إذا كنت متعبا جدا عندما تصل إلى المنزل من العمل، حاول أن تفعل معظم الإعدادية في الصباح. أو إذا لم تكن شخصا الصباح، يمكنك الإعدادية في فترة ما بعد الظهر أو في المساء أو في عطلة نهاية الأسبوع. سوف تبقى معظم الخضروات إذا المفروم في قليلا من الماء لبضعة أيام. يمكنك أيضا أن تأخذ بقايا الطعام الخاصة بك للعمل، والتي سوف توفر لك المال وتسمح لك لتناول الطعام أكثر صحة، وكذلك.