الحصول على العمل الخاص بك الأخدود الخلفي - الاكتئاب مقابل فقدان الأخدود الخاص بك

ماذا "فقدان الأخدود الخاص بك" يعني؟

"نحن نعلق الكثير منا على ما لا نملك، ولا يمكن أن يكون، أو لن يكون لدينا أي وقت مضى.نحن ننفق الكثير من الطاقة إلى أسفل، عندما نتمكن من استخدام نفس الطاقة - إن لم يكن أقل منه - القيام، أو على الأقل محاولة القيام به، بعض الأشياء التي نريد حقا القيام به. " تيري ماكميلان

في الكتاب الشهير تيري ماكميلان، "كيف ستيلا غوت هر غروف باك"، الشخصية الرئيسية لديها صعوبة في البقاء في هذه اللحظة وعقلها هو دائما سباقات إلى الأشياء التي تحتاج إلى القيام به، يجب أن تفعل ، أو يريد أن يفعل.

وقالت إنها تنكر أنها "تعبت من الجري، تعبت من القفز". وصف واحد من الفيلم يلخص كل من المؤامرة الرئيسية ويصف "الأخدود" في هذه الطريقة:

ستيلا يأخذ "المخزون الشخصي من حياتها في محاولة لإيجاد توازن بين رغبتها في الحب والرفقة، ومسؤوليات الأم و مدير تنفيذي للشركة." فينيس واغنر، سان فرانسيسكو إكسامينر

فقدان "الأخدود" يشير عموما إلى فقدان التركيز الخاص بك، محرك الأقراص، العاطفة، أو القدرة على الحصول على الأشياء التي تعطيك متعة أو شعور غرض هادف في الحياة. ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:

• ما زلت مهتما بشريك حياتك، ولكن الانحرافات في الحياة تبقيك من الوقت بالنسبة لهم؛
• لا تزال تتمتع الهوايات ولكن دفعها جانبا لأشياء أخرى.
• يبدو أن تركيزك أو "حافةك" قد خففت وتتبع الأشياء التي تجلب لك المتعة بشكل أقل عمقا.

باختصار، الحصول على الأخدود الخاص بك مرة أخرى يعني وضع متعة العودة إلى الحياة واجب يحركها.

قد يقول البعض أن الحصول على الأخدود الخلفي هو مجرد طريقة أكثر الشعرية للإشارة إلى "التوازن بين العمل والحياة".

هل أنت الاكتئاب؟ أو مجرد فقدت الأخدود الخاص بك؟

أحد الاختلافات الرئيسية بين مجرد فقدان الأخدود والمعاناة من الاكتئاب هو درجة الأعراض. إذا كانت الأعراض الخاصة بك تبقي لكم من القيام الأشياء التي تريد في الحياة، أو تسببت في فقدان الرغبة، أو القدرة على تجربة المتعة أو الفرح، قد تكون تعاني من الاكتئاب.

على سبيل المثال، إذا كنت غير قادر على الخروج من السرير في الصباح لأنك متعب جدا أو طغت عليه الحياة، يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب.

الشعور وكأنك لا تحصل على كل من الحياة التي تريدها يمكن أن يكون الفكر الاكتئاب. قد تشعر بالإحباط لعدم وجود ساعات كافية في اليوم، أو أنك تشعر بالالتزام بالواجبات والالتزامات أولا، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من الاكتئاب.

إذا كنت قد فقدت ببساطة التركيز، أو حياتك هو فوضى جدا مع البنود طحن اليومية التي لا يمكن أن يبدو للحصول على قبضة على الأشياء، قد تحتاج فقط خطة جديدة لتنظيم، ونظام دعم أفضل، أو حتى حياة مدرب حافلة ركاب.على الرغم من أن الحياة خارج نطاق السيطرة يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب، فإنه يمكن أيضا أن يكون علامة حياتك هو مجرد الفوضى وغير منظمة.

الاكتئاب في كثير من الأحيان يشعر الساحقة ويرتبط مع "لا أستطيع …" ويمكن أن يؤدي إلى مشاعر سلبية مكثفة ومشاعر الذنب أو كونها عاجزة. قد يحدث الاكتئاب بسبب أحداث خارجية (مثل التغيير أو الخسارة) أو المرض أو حتى اختلالات الهرمونات، ولكن القوى داخل قلبك وعقلك تمنعك من القيام أو الاستمتاع بالأشياء في الحياة.

فقدان الأخدود الخاص بك هو أكثر على طول خطوط الرغبة في الحصول على شيء ما، ولكن تفتقر إلى الدافع، والوقت، أو التركيز.

الانحرافات والقوى وضغوط الحياة هي الجناة الرئيسيين لعدم وضع احتياجاتك أولا - لم تفقد بالضرورة رغبتك في القيام بأشياء معينة، كنت فقط تشعر اضطر تفعل أشياء أخرى بدلا من ذلك.

• الجزء الأول - هل أنا مكتئفة أو فقدت فقط غروف بلدي؟
• الجزء 3 - الحصول على الأخدود الخاص بك مرة أخرى بعد وجود طفل جديد
• الجزء 4 - نصائح للحصول على عملك الأخدود مرة أخرى