كيفية تطوير عادات جديدة لنجاح الأعمال المنزلية

قال أرسطو: "نحن ما نقوم به مرارا وتكرارا. التميز، ثم، ليس عملا، ولكن عادة. "لسوء الحظ، ليست كل العادات جيدة، ونتيجة لذلك، فإنها يمكن أن تعيق التميز. في نهاية المطاف، وضعك في الحياة هو نتيجة لما تفعله أو لا تفعل كل يوم.

وغني عن القول أن العادات السيئة يمكن أن تمنع النجاح. ويتمثل التحدي في إيجاد سبل للتغلب على سلوك هزيمة الذات. إذا كنت قد حاولت من أي وقت مضى لكسر هذه العادة السيئة، وانت تعرف انها ليست سهلة، ومع ذلك، فإن العديد من الناس اقول لكم ان كل ما يتطلبه هو قوة الإرادة.

الحقيقة هي أن العادات الجديدة تكون أكثر سهولة إذا لم يكن لديك لممارسة الكثير من التفكير أو السيطرة. طريقة أسهل لتطوير عادة جديدة هي استخدام الإجراءات المتكررة التي تقوم بها بالفعل وليس لديك للتفكير (العادات)، وربطها إلى الإجراءات الجديدة من العادة التي تريد تشكيلها. وفيما يلي نصائح حول كيفية القيام بذلك.

5 نصائح لتطوير عادات جديدة تؤدي إلى نجاح الأعمال المنزلية

1. قرر العادة الجديدة التي تريد تشكيلها. لا يمكنك تحقيق أي شيء إذا كنت لا تعرف ما هو هدفك النهائي. لذا ابدأ بتحديد الإجراءات العادية الجديدة التي تريد اتخاذها. ربما كنت ترغب في الحصول على ما يصل في وقت سابق. ربما كنت ترغب في تغيير روتينك الصباح، والقيام اليوغا قبل وجود القهوة، أو القيام بعمل قبل الرد على البريد الإلكتروني. في حين أنه سيكون من الأسهل لتغيير عادة واحدة في وقت واحد، وكتابة كل العادات التي ترغب في تطوير. بمجرد إنشاء واحد، يمكنك الانتقال إلى التالي.
2. حدد نشاطا تقوم به بالفعل كمحرك للقيام بالعمل الجديد (العادة). تذكر، فإنه من الصعب تغيير هذه العادة إذا كان لديك لإجبار إرادتك على ذلك. إرفاق إجراء جديد لعادة موجودة أسهل بكثير. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إيقاف فتح البريد الإلكتروني أول شيء في الصباح، استخدم الإجراء من الجلوس على مكتبك كما الزناد إلى النشاط الجديد الذي تريد القيام به (ه. بدء العمل). يمكنك وضع مذكرة لزجة على كرسي أو شاشة الكمبيوتر كتذكير حتى يصبح العمل عادة.

1. مكافأة نفسك. معظم العادات تتطور لأن هناك مردود - نحصل على شيء جيد أو تجنب شيء سيء. والمردود يعزز العمل (أو التقاعس)، من أجل الخير أو السيئ. وكلما سرعان ما تكافأ، كلما زاد احتمال تعزيز العمل. عندما تنجح في المتابعة من خلال العمل الجديد الخاص بك، كنت تشعر في السيطرة وإيجابية. ومع ذلك، اعتمادا على العادة الهدف الجديد الخاص بك، قد يستغرق وقتا أطول لتجربة التعزيز الإيجابي. عندما يحدث ذلك، تحتاج إلى بناء في مكافأة لمساعدتك على التمسك به. حاول تجنب المكافأة المادية. أنت لا رشوة نفسك. كنت تحاول الحصول على استجابة عاطفية إيجابية لمتابعة من خلال. على سبيل المثال، يمكنك أن تعطي لنفسك عالية خمسة أو القيام رقص سعيدة
2. كن صبرا وغفران نفسك .حتى باستخدام هذه الطريقة العمل الزناد لتطوير عادات جديدة، قد النضال في البداية. حسنا. من الصعب كسر هذه العادة. الروتين يجعل الحياة سهلة لأننا لم يكن لديك للتفكير في ذلك. ولكن لأنك لا تفكر في ذلك، فإنه يمكن أن يكون من الصعب أن نتذكر كان هدفك للخروج من الروتين. حتى عندما ننسى، التحلي بالصبر وإذا قمت بإجراء خيار خاطئ، يغفر نفسك، ومن ثم العودة إلى العمل على أهدافك الجديدة. فقط لأنك فشلت مرة أو مرتين أو مائة مرة، لا يعني أنك يجب أن تتخلى. كل لحظة من كل يوم هي فرصة للبدء من جديد ومحاولة مرة أخرى.
3. تأكد من أن أهدافك الجديدة تعمل لصالحك . فمن الممكن أن العادة الجديدة التي تشكل ينتهي بك العمل ضدك. على سبيل المثال، قد تكتشف أن تأجيل فحص البريد الإلكتروني يعني أنك تفوت رسائل مهمة، وفي هذه الحالة، عادة جديدة من العمل أولا، البريد الإلكتروني الثاني، قد لا تكون جيدة. للتأكد من عادات جديدة تتحرك إلى الأمام إلى أهدافك، وتقييم فعاليتها. فكر في العائد وأي نتائج سلبية تحصل عليها.

تطوير عادة جديدة لا يتطلب قوة إرادة قوية وضبط النفس، ولكنه يأخذ التخطيط والوعي الذاتي، واليقظة.

مع الممارسة، وجود الزناد والمبنية في مكافأة سوف تساعد على تطوير الروتين الجديد الذي سيصبح عادة.