لماذا الإرهاق الريادي هو قلق حقيقي

كمقاول، هناك عدد لا يحصى من العقبات والتحديات التي ستواجهها على طول الطريق إلى الربحية.

عليك أن تبقي على المنافسة لتجنب أي مفاجآت، ومراقبة المبيعات والنمو للحفاظ على عملك في حالة التشغيل الصلبة، وإدارة فريقك بنشاط للحفاظ على الجميع على نفس الصفحة، على سبيل المثال لا الحصر.

ولكن هناك مشكلة رئيسية واحدة أن معظم رجال الأعمال لا يرون القادمة، لأنهم مشغولون جدا بالقلق حول الجميع وكل شيء آخر، فإنها تنسى أن تقلق بشأن أنفسهم.

الإرهاق هو حقيقي، قلق كبير لرجال الأعمال، وأنه يمكن أن تضر كل شيء كنت قد عملت ل.

4 آثار الإرهاق الريادي

لدى معظم رجال الأعمال مثابرة طبيعية تدفعهم إلى العمل من خلال المشاكل؛ من ناحية، انها مفيدة، لأنها تسمح لهم بالحفاظ على التحرك على الرغم من العقبات (العديد) التي تأتي في طريقهم، ولكن أيضا يجبرهم على التقليل من قدرتها على الصمود.

--2>>

التعامل مع المشاكل المجهدة لفترة طويلة جدا، أو بطرق غير صحية يمكن أن يخلصك من الدافع والطاقة، وبلغت ذروتها في الآثار التالية قابلة للقياس:

• انخفاض الطاقة. سوف تأتي للعمل مع طاقة أقل، مما يعني أنك لن تعمل على نحو فعال، وسوف يقلل الروح المعنوية لفريقك. وهذا له تأثير مضاعف ومتدهور باستمرار؛ كما أنك أقل إنتاجية، عليك قضاء المزيد من ساعات العمل، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى آثار أعمق من الإرهاق.
• سوء اتخاذ القرار. ويرجع ذلك جزئيا إلى أنك ستصبح مرتبطا بنشاطك التجاري وجزئيا لأنك ستفكر بشكل أقل وضوحا، حيث ستتميل إلى اتخاذ قرارات أكثر فقرا عند بدء التشغيل. ويعني ذلك احتمال حدوث مشاكل طويلة الأمد ومشاكل أكثر إلحاحا عندما لا تتوافق حلولك مع ما تصوره.

• فقدان المتعة. لا تنسى أن جزءا من السبب الذي جعلك رجل أعمال كان بحيث يمكنك التمتع بفوائد السيطرة على الجدول الزمني الخاص بك. إذا كنت تؤكد نفسك أكثر من اللازم، سوف تتوقف عن التمتع تجربة تماما، ينفي واحدة من أكبر الدوافع الأولية الخاصة بك.
• الأعراض الجسدية. لا نقلل من الآثار الجسدية التي يمكن أن يكون الإجهاد الزائد على جسمك. سوف يضعف الجهاز المناعي الخاص بك، ويترك لك أكثر عرضة للأمراض، وسوف تشعر أشعور والإطارات بسهولة أكبر، وكنت قد حتى وضع الظروف المرتبطة الإجهاد، مثل ارتفاع ضغط الدم أو القرحة.

5 علامات مبكرة من الإرهاق ريادة الأعمال

لا توجد طريقة سهلة لمنع الإرهاق تماما، ولكن يمكنك أن تقر بذلك عندما تبدأ في تطوير ومحاولة قضمه في مهدها. هذه هي بعض من أقرب علامات التحذير من الإرهاق ستلاحظ، بغض النظر عما إذا كنت تعترف بوعي آثار الإجهاد الخاص بك:

• كنت الفزع القادمة إلى المكتب. ليس عليك أن تكون سعيدا بالقفز من السرير كل صباح، ولكن إذا استيقظت على فكرة الذهاب إلى المكتب أو بداية العمل، فهذا دليل على أن هناك خطأ ما. كل مرة واحدة في حين ليست صفقة كبيرة، ولكن إذا وجدت هذا الرهيب باستمرار، شيء يحتاج إلى تغيير وكنت ربما في الإرهاق الإبداعي أيضا.
• تشعر بالتعب أو الإجهاد بسهولة أكبر. فكر في مدى الشعور بالعرق، أو إلى أي مدى تجعلك تشعر "بالضغط". "كلما زاد جسمك (وعقلك) من تصعيد هذه السيناريوهات، كلما كان أقرب إلى الإرهاق. مع مرور الوقت، تصبح أكثر حساسية للأحداث المجهدة.
• أنت لا تأخذ الكثير من الوقت الشخصي. فكر في آخر مرة أخذت يوما "حقيقيا" من المكتب، أو آخر عطلة أخذتها. قد تشعر وكأنك يمكن أن تعيش من دون هذه الأيام الشخصية، ولكن عطلة مهمة للإنتاجية العامة والصحة العقلية.
• عادات نمط حياتك تتغير بطريقة سلبية. ألق نظرة على بعض عادات نمط حياتك. هل أنت تأكل المزيد من الأطعمة غير الصحية؟ هل توقفت عن ممارسة الرياضة؟ هل تناولت عادة تعسفية، مثل الشرب بشكل مفرط أو التدخين؟ هذه هي علامات على أنك تأمل في شيء مهم بطريقة غير صحية.
• أصدقائك أو عائلتك قد أعربت عن قلقها. أصدقائك وعائلتك هناك لدعمكم، وإذا كانوا يعبرون عن قلق صادق، تحتاج إلى الاستماع إليهم. نظرا لأنك من المحتمل أن تكون مشغولة في بدء التشغيل الخاص بك، فإنها سوف بقعة على الأرجح علامات الإرهاق في لك قبل أن تتمكن.

4 أشياء يمكنك القيام بها لوقف الإرهاق في المشاريع الحرة

إذا لاحظت أن نفسك بدأت تحترق قبل أن تبدأ في الإخلال بأداء عملك، فلا يزال هناك وقت لاتخاذ إجراء:

• خذ إجازة. خذ يوما شخصيا، أو أسبوعا شخصيا، للحصول على نفسك مرة أخرى في حالة ذهنية أولية، ولا تخدع نفسك عن طريق أخذ يوم شخصي، ولا تزال تفحص بريدك الإلكتروني بشكل منفصل تماما عن المكتب. سيكون العمل هناك عند العودة.
• تفويض المزيد من المسؤوليات. إذا كان عبء العمل مفرطا جدا، فابدأ تفويض المهام لأعضاء فريقك. لقد استأجرتهم لأنك تثق بهم، لذا دعهم يساعدونك عندما تكون في أشد الحاجة إليها.
• قل لا. أنت المسؤول هنا. فقط قل لا للمسؤوليات و / أو المهام التي هي أكثر من اللازم للتعامل معها. إعطاء نفسك مساحة لخلق أفضل عملك، هو أكثر عن الفعالية من الكفاءة. اختيار لمتابعة الفرص التي سوف تتحرك لكم أقرب إلى أهداف الصورة أكبر، بدلا من مجرد استغلال نفسك مع العمل الذي يستغرق وقتا طويلا دون دفع قضيتكم.
• دي الإجهاد. جعل الوقت لممارسة الرياضة، والتأمل الذهن، وغيرها من الفرص لتخفيف التوتر.

لا يستغرق الأمر الكثير لمنع الإرهاق الريادي، فقط قليلا من الاعتراف والعلاج الاستباقي يمكن أن تبقي هذه القاتل الإنتاجية في الخليج. بغض النظر عن مدى أهمية بدء التشغيل الخاص بك، أو كم كنت تعتقد في ذلك، صحتك يجب أن يأتي أولا.