لماذا يجب على أصحاب الأعمال المنزلية إيقاف الطاقة في بعض الأحيان

هل يمكنك الذهاب يوميا بدون جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي؟ يمكنك الذهاب ساعة دون التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بك أو وسائل الاعلام الاجتماعية؟ التكنولوجيا هي جزء حاسم من نجاح الأعمال المنزلية. يمكن أن تبقي الجدول الزمني الخاص بك، وتخزين المعلومات الهامة، والسماح للاتصال في أي مكان، والمساعدة في التسويق. ولكن كل تلك القوة والراحة لها عيوبها أيضا. الكثير من الوقت الشاشة يمكن أن تحصل في طريق العلاقات الخاصة بك، وزيادة مشاعرك من التوتر، ونسخ طاقتك، والحفاظ على كونها في شكل قمة رأس.

تأكد من أنك لا تضر حياتك المهنية والشخصية من خلال إنفاق الكثير من الوقت على الانترنت. وإليك بعض الطرق التي تعمل قبالة يمكن أن تحسن حياتك وعملك.

1. الحد من الإجهاد

وقد أدى الإنترنت والتكنولوجيا المحمولة لنا أن نفكر أننا بحاجة إلى أن تكون متصلا 24/7، كل شهر، كل عام. وهذا ينطبق بشكل خاص على أصحاب الأعمال المنزلية الذين لا يريدون أن يغيب عن شيء مهم. ثم هناك كل المحتوى الاستفزازي والمثير للجدل نشر على تويتر والفيسبوك التي قد تزعج أو الغضب لك، مما يجعلك تشعر بالحاجة للرد. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد لا لزوم لها في الأعمال المنزلية الخاصة بك.

في الحقيقة، ليست هناك حاجة إلى أن تكون "متاحة" كل يوم كل يوم. البريد الإلكتروني الخاص بك لن يذهب إلى أي مكان. ستظل المشاركات على خلاصة فاسيبوك موجودة عند الحصول عليها لاحقا. وعلاوة على ذلك، فإن العالم وعملك لن تنتهي إذا كنت لا تستجيب في اسرع وقت ممكن. لديك وقت معين من كل يوم، حيث كنت لا تنظر في أي جهاز.

من الصعب في البداية، ولكن بعد لحظة، عليك أن تدرك ما الفاخرة هو أن يكون بعيدا عن ذلك.

2. تحسين العلاقات الشخصية والمهنية

هل سبق لك أن تحدثت مع شخص ما الذي يتحقق التحقق من هواتفهم في منتصف المحادثة الخاصة بك؟ هل سبق لك أن تفعل ذلك؟ في حين الإخطارات لطيفة، أنها لا تحتاج إلى التحقق من دقيقة أنها دينغ.

اعتمادا على ما تفعله قد يكون وقحا، أو غير آمنة إذا كنت تقود السيارة. لن تنتهي صلاحية بريدك الإلكتروني أو نصك أو إعلان وسائل الاعلام الاجتماعية. ولكن إذا كنت التحقق من ذلك بدلا من الالتفات إلى العميل الخاص بك، زميل أو أفراد الأسرة قد تفقد لهم. تجنب الرغبة في حتى محة على هاتفك عند التحدث مع الآخرين، وبدلا من ذلك التركيز كل ما تبذلونه من الاهتمام على الشخص الذي كنت مع.

وعلاوة على ذلك، كعامل منزلي، قد تشعر بالضطرار للذهاب إلى مكتب منزلك، حتى بعد ساعات العمل العادية. الكفاح الذي نحث أيضا، إلا إذا كنت تحت مهلة. فمن السهل أن تعمل كثيرا في الأعمال المنزلية، ويضر علاقات عائلتك.

3. تحسين النوم

وتبين البحوث الحالية أن النوم له تأثير أكبر على قوة الدماغ مما كنا نعتقد مرة واحدة. عدم الحصول على ما يكفي من النوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من القضايا الصحية بما في ذلك الاكتئاب وزيادة الوزن.هناك العديد من الأسباب قد يكون الناس لديهم صعوبة في النوم، واحدة منها هو الكثير من الوقت الشاشة. يوصي الخبراء بأنك لا تستخدم أي شاشات (أجهزة الكمبيوتر، وأقراص، والهواتف، والقراء الإلكترونية وأجهزة التلفزيون) قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى السرير لإعطاء الوقت عقلك إلى أسفل السلطة. هذا ينبغي أن تسمح لك أن تغفو أسرع والحصول على نوم أفضل ليلة. في وقت الدماغ إلى السلطة.

هذا يجب أن يسمح لك أن تغفو أسرع والحصول على نوم أفضل ليلة.

4. الاسترخاء

يجري على الانترنت يمكن أن تكون مرهقة. التعامل مع العمل، والخلاف على وسائل الاعلام الاجتماعية، والأخبار السلبية، وأكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإثارة والتوتر. إيقاف الأجهزة الخاصة بك يسمح لك الوقت بعيدا إعطاء الدماغ والجسم الوقت للاسترخاء من الفوضى على الانترنت. في الواقع، يجب أن تأخذ وقتا على وجه التحديد للاسترخاء من خلال اتخاذ المشي، وتمتد أو القيام اليوغا، والوساطة، أو قضاء بعض الوقت مع الأسرة.

5. السيطرة أو فقدان الوزن

تؤكد الأبحاث أن الجلوس كثيرا، على سبيل المثال في جهاز كمبيوتر طوال اليوم، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل مرض السكري. في حين أن الوقوف بشكل دوري يمكن أن تساعد، والابتعاد عن مكتبك يوفر المزيد من الفوائد. ترك مكتبك والتكنولوجيا الأخرى وراء على الغداء أو استراحة القهوة.

لا تقضي مساءك كاملا في مشاهدة التلفزيون أو ربطه على نيتفليكس أو الألعاب. التجارة في الوقت الشاشة للأنشطة التي تسمح لك أن تكون مع عائلتك، أو تحصل على الخروج من المنزل، أو غيرها من الأنشطة الأكثر نشاطا.

6. زیادة الإنتاجیة والفعالیة في أعمالك المنزلیة

تعتمد قدرتکم علی إنجاز الأمور علی أمور عدیدة، بما في ذلك قضاء نوم لیلي جید وعلاقات الجودة والصحة الجیدة. عندما عقلك والجسم سليمة، لديك مزاج أفضل، وزيادة الطاقة، والإبداع أكبر للعمل بشكل فعال في الأعمال التجارية المنزلية الخاصة بك.