تعزيز جمالك الشخصي مع فوائد العافية في العمل

وقد بدأت العديد من أماكن العمل لتقديم نوع من برنامج العافية للشركات التي تم تصميمها لمساعدة الموظفين على قيادة أساليب حياة صحية. في حين أن هذه الأنواع من البرامج غالبا ما تركز على الحصول على مزيد من التمارين الرياضية، وتناول الطعام أكثر صحة، والحد من العادات الصحية السيئة - فهي أيضا مفيدة جدا في أنها تساعد الموظفين على تحسين رفاههم الشخصي بطرق أخرى أيضا.

واحدة من العديد من الطرق التي يمكنك الاستفادة من كل ما برنامج العافية الشركات لهذا العرض هو من خلال تحسين الجمال الشخصي الخاص بك من الداخل الى الخارج.

إليك بعض الطرق الممكنة التي يمكنك اتباعها.

اتبع خطة وجبة صحية

أثبت العلم أنه عندما يأكل الناس صحية، فإنه يعزز جمالها. هناك خمسة الأطعمة التي ينبغي أن تكون على كل لوحة لتحسين الجمال الطبيعي الخاص بك. العديد من برامج الرعاية الصحية التي ترعاها الشركة توفر الوصول إلى خطط وجبة صحية، والتي تشمل الكثير من الخضروات والفواكه، فضلا عن انخفاض الدهون وانخفاض الكربوهيدرات الخيارات. وقد بدأت بعض الشركات حتى تقديم وجبات صحية أعدت في الموقع أو من خلال البائعين المحليين.

استفد من برامج العافية هذه وابدأ في صنع أكبر وجبة من اليوم، والغداء، وأكثر ذكاء. تجنب آلات البيع، التي يتم تحميلها بالوجبات الخفيفة السكرية، وبدلا من ذلك، تتحول إلى خيارات صحية على مدار اليوم.

القضاء على الجمال خرق عادات

العديد من الناس في الحصول على العادات السيئة على مر السنين، مثل شرب الكثير من الكحول، التدخين، تخطي الإفطار، تصبح المستقرة، وأكثر من ذلك.

كل من هذه العادات يساهم في سوء الصحة العامة. كما أنها تقلل من الجمال الطبيعي لأنها يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة، وزيادة الوزن، والجفاف، من بين المشاكل الداخلية الأخرى. برنامج العافية الشركات يمكن أن تساعد أي شخص لمكافحة هذه المحاربين الجمال.

اتخذ خطوات الآن للمشاركة في برنامج الإقلاع عن التدخين الذي ترعاه الشركة، وبرنامج فقدان الوزن، أو أنشطة الحد من التوتر التي يمكن أن تساعدك على بدء الشعور بشكل أفضل أثناء ركل العادات السيئة للخير.

سوف يبدأ جمالك بالتألق مرة أخرى بمجرد أن تبدأ في إنقاص الوزن، ووقف الشرب والتدخين، والبدء في الحصول على أكثر نشاطا.

تقليل التوتر وتحسين مزاجك

الإجهاد هو القاتل رقم واحد في العديد من أماكن العمل. وهو يساهم في العديد من المشاكل في أماكن العمل، بما في ذلك إشراك الموظفين، والعمل الجماعي، والأداء، والحضور. ولكن الشيء الوحيد الذي يضغط بشكل جيد هو منع الناس من التمتع وظائفهم والناس من حولهم. فالإجهاد الضعيف يولد الغضب والاكتئاب والقلق - وكلها سيئة للقلب والعقل والروح. مع مرور الوقت، وهذا يخرج في شكل سوء الحالة الصحية والأزمات السيئة التي يصعب التخلص منها. لا أحد يريد أن يتجول شعور مثل هذا.

برنامج العافية الشركات يمكن أن تساعد على الحد من التوتر وتحسين تجربة العمل. كونك في مزاج جيد يعني أنك أكثر عرضة للنظر بشكل أفضل جدا لأنه بدلا من عبوس، سوف يكون يبتسم وإعطاء الطاقة الإيجابية لمن حولك.

استخدام مرافق التمرين في الموقع للحصول على تناسب

قد لا يبدو واضحا، ولكن واحدة من أفضل الطرق للسماح جمالك خارج هو الحصول على برنامج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الكاتب ليفيسترونغ تراسي أوكونور ينصح أن هناك 10 طرق أن ممارسة يمكن أن تجعلك تبدو وتشعر أكثر جمالا.

بعض فوائد ممارسة العمل تشمل التعرق من الشوائب التي تسد مسام الجلد، وتحفيز الدورة الدموية للبشرة أكثر صحية المظهر، وتأخير التجاعيد بسبب زيادة الكولاجين المنتجة.

خدمات العافية في الموقع يمكن أن تجعل من الأسهل لدمج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في روتين كل يوم. تشكيل مجموعة المشي التي تجتمع في وقت الغداء وقضاء 30 دقيقة سيرا على الأقدام في حرم الشركة. أو استفد من معدات الصالة الرياضية في الموقع أو ملعب كرة السلة الذي تقدمه شركتك.

الحصول على النوم الموصى به في كل ليلة

النوم على الأقل 8 ساعات في الليل هو مكون من نمط حياة الكبار صحية، ولكنه ينتج أيضا بشرة أفضل. في حين أن هناك بعض الطرق لهمية النوم ليلة جيدة، فمن المهم لجعل النوم العادي جزءا من حياتك. برنامج العافية التي توفر الوصول إلى تطبيق مراقبة اللياقة البدنية يمكن أن تعزز قدرتك على الحصول على مزيد من النوم.

النوم يساعد الجسم والدماغ على استعادة نفسها، وهذا يعني يحصل الجسم على فرصة ليشعر جديد مرة أخرى بعد بقية ليلة صلبة.

عليك أن تكون سعيدا لك الاستفادة من برنامج العافية الشركات حيث يمكنك الحصول على الكثير من الدعم دي الإجهاد مثل العلاج في الموقع التدليك، وتقديم المشورة المساعدة الموظف، وبرامج التمارين الرياضية التي من شأنها أن تساعدك على الحصول على أفضل النوم ليلا.

صورة الائتمان: ديبوسيتفوتوس. شبكة