هل أنت منطوق في مكان عمل يركز على منبثق؟

هل تشعر بالإحباط من خلال تدفق مستمر من الانقطاعات إلى عملك؟ هل غالبا ما تشعر أنك وضعت على الفور عندما سئل عن ردود الفعل مرتجلة خلال الاجتماعات؟ هل تشعر بالتجفيف بعد العروض، الاجتماعات، أو التجمعات الأخرى التي تتطلب منك أن تفعل الكثير من الحديث؟ هل يتحدث زملائك في العمل معك أثناء العصف الذهني للفريق؟ هو طريق مكتبك بصوت عال جدا؟

إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة، فقد تواجه صعوبات في العمل الانطوائي في بيئة موجهة نحو الانبساط.

هذه الصعوبات هي الآن مجرد طريقها إلى الوعي السائد. وقد لا تؤدي هذه الاختلافات في الشخصية إلى إهمال، مما قد يتسبب في تضاؤل ​​الأداء أو الإرهاق في الأشخاص الموهوبين.

في حين أن التحديات كبيرة، وجود تفضيل الانطواء لا ينبغي أن يمنعك من أداء في ذروتك، حتى في بيئة العمل التي تفضل بشدة الانبساط. محيطك قد أو قد لا تدعم تفضيلات الفطرية الخاصة بك - لأداء بنجاح، يجب أن تتعلم لإظهار السلوكيات على أساس متطلبات البيئة الخاصة بك.

مع القليل من المعرفة الذاتية والممارسة، يمكنك، ويجب أن تصل قيمتها إلى كل من الانطواء والتفضيلات الانبساط.

كما انطوائيا في مكان العمل الذي قيم السلوك انفتاحا، قد تجد حالات العمل الشائعة تحديا. وإليك نصيحة حول كيفية التعامل مع كل حالة.

لا تدع بيئتك تخلص من طاقتك

الانقلاب والانبساط، كما تم تقييمه من قبل أداة مايرز-بريغز تايب إنديكاتور، وصف ما إذا كنت تنشط من خلال التفاعل مع العالم الخارجي (الانبساط)، أو من العالم الداخلي من الأفكار والأفكار (الانطواء).

الأفراد الذين يفضلون الانطواء قد تظهر فقط حية ومسلية في المواقف الاجتماعية نظرائهم.

ولكن، هنا فرك: أنه يأتي في سعر إنفاق قدر كبير من الوقت في أداء السلوكيات الانبساطية مثل يتطلب قدرا كبيرا من الطاقة. لذلك، واحدة من الدروس الأولى هي أن الشخص الذي هو الانطواء بعد المطلوبة لأداء وظائف أو الانبساطية المنحى قد تتطلب الوقت وحده لإعادة شحن.

• نصيحة: حدد الأنشطة التي يبدو أنها تنقذ طاقتك، وتخطط مسبقا لوقت إزالة الضغط. بالنسبة لشخص ما مع تفضيل الانطواء، تحتاج إلى التأكد من تضمين الوقت الكافي في الجدول الزمني الخاص بك للعمل وحده، وأن تحد من الوقت اليومي في اجتماعات العصف الذهني والبيئات الصاخبة.

تجنب الشعور "ضع على الفور"

إذا كان زملاؤك يفضلون سلوكا خارجيا، فقد يشعرون بالارتياح التام للرد على السؤال بشكل غير متعمد، دون أن يكون لديهم فرصة لتقدير آثار ردهم بشكل كامل.قد لا يفهمون أنك غالبا ما تحتاج إلى وقت لمعالجة أفكارك قبل الرد على سؤال.

قد لا تتمتع بالضغط لمزيد من التفاصيل على الفور خلال الاجتماعات. ومع ذلك، إذا كنت تعمل في بيئة المنحى الانبساطي، وهناك احتمالات أن هذا هو القاعدة.

• نصيحة: علم زملائك كيفية التواصل معك على أفضل وجه. إذا احتجت إلى وقت للتفكير قبل الإجابة على سؤال، فسر ذلك لهم، وتأكد من المتابعة بإجابة، أو قد تعتقد أنك تتجنبها.
• نصيحة: يمكنك مواجهة هذا التوقع من خلال التحضير مسبقا للاجتماعات. وكلما كنت تتوقع وتخطيط مقدما، وأكثر راحة وأقل شدة سوف تشعر عندما يطلب منك شخص ما للتعليق خلال الاجتماع.

إدارة إشارات الإجهاد

يؤدي استنفاد الكثير من الطاقة عن طريق الأداء بطريقة لا تتناسب مع سلوكك المفضل إلى رد فعل مؤكد. وتشمل علامات الإنذار المبكر من الإجهاد لاحظ أن الموظف قد عادت إلى شكل مبالغ فيه من سلوكه المفضل فطري.

بالنسبة لأولئك الموظفين الذين يفضلون الانطواء، الذين يميلون بشكل طبيعي إلى التحول إلى الداخل، قد تتحقق علامات الإجهاد في شكل الانسحاب.

ومع ذلك، إذا تركت الوضع المجهدة دون حل، فإن وظائف اللاوعي ستستولي، وقد يبدأ الموظف في عكس عكس تفضيله السلوكي العادي. هذا قد يبدو غير مؤذية، ولكن لأنك قد لا تكون مريحة تعمل على هذا الجانب من شخصيتك، قد يسبب رد فعل الإجهاد.

وغالبا ما تأخذ شكل التعبير غير الناضج من عكس ما كنت مثل في ظل الظروف العادية.

لذلك، إذا كان لديك عادة الهدوء، والتخلص محفوظة، تحت الإجهاد الشديد قد تظهر انفجارات غير معتادة أو غيرها من التعبيرات الخارج.

• نصيحة: خذ الوقت وحده لتعكس وتوجه تركيزك على الأفكار والأفكار والمشاعر الداخلية. ستحتاج إلى جدولة فترات راحة منتظمة على مدار اليوم أيضا. في هذه الطرق، عليك أن تبقي البطاريات الخاصة بك اتهم ومستويات الإجهاد تحت السيطرة.

فهم كيف يؤثر الإجهاد على زملائك في العمل

كعميل موجه نحو الانطواء في بيئة سائدة الانبساط، سوف تستفيد أيضا من فهم كيفية تأثير الإجهاد على زملائك. أما بالنسبة لزملائك الذين يفضلون الانبساط، فإن السلوك الحرج أو القاسي غير المعهود قد يكون مؤشرا مبكرا للإجهاد - مرة أخرى، المبالغة في تفضيلات الفطرية.

من ناحية أخرى، إذا سمح لك بالتصعيد، قد يتم سحب زملاء العمل المجهولين بالفعل. وبعبارة أخرى، علاماتهم على الإجهاد أكثر حدة قد تعكس علامات الإنذار المبكر، والعكس بالعكس.

• نصيحة: شاهد علامات الإنذار المبكر بالإجهاد بين زملاء العمل. الإجهاد الشديد يمكن أن يؤدي إلى تفضيل شخصية المعاكس. هذا يجعل من المهم بشكل خاص الاعتراف علامات الإنذار المبكر، لأنه إذا تصاعد التوتر، قد لا تعترف علامات الإجهاد أكثر حدة في الزملاء المنحى الانبساط، لأنها قد تكون الداخلية.

شخصيتك تشمل كلا من السلوكيات الفطرية والمعلمة. عندما يصف الفرد نوعه شخصية مايرز بريغز، فهو يشير إلى التفضيلات الفطرية التي احتفظ بها منذ الولادة. النتائج لا تشمل الخبرات، والثقافة، والتفاعل بين الأشخاص والممارسة التعليمية التي العفن شخصيتك الكاملة على مدى العمر.

من خلال فهم أن مجموعة واحدة من السلوكيات هي فطرية والآخر المستفادة، فإنك مخول بإطالة نطاق السلوك السلوكي. وبالتالي، إذا كان لديك تفضيل للسلوك الانطوائي، لا يزال بإمكانك إعطاء أداء أرفع داخل بيئة خارجة عن الانتشار.

10 أسرار بسيطة من التواصل الكبير

• ديناميكيات التواصل بين الأفراد
• المشتركة في الاتصال