بناء موقف إيجابي مع نظام غذائي لمدة 4 أيام

أمسك بإبهامك والسبابة حول 2-1 / 2 بوصة. يستغرق حوالي 1/100 من الثانية للأولمبيين لتشغيل تلك المسافة في سباق 100 متر. ولكن هذا هو الفرق بين الفوز والخسارة.

في سباق 100 متر في سيدات في دورة الألعاب الأولمبية في برشلونة عام 1992، على سبيل المثال، فازت الميدالية الذهبية من قبل أمريكي عبور الخط فقط 2-1 / 2 بوصة أمام أقرب خصم لها. المركز الخامس ذهب إلى جامايكي الذي أنهى مجرد 6/100 من الثانية خلفها.

ومع ذلك فإن هذا الفرق قليلا جعل كل الفرق في العالم.

الشيء نفسه ينطبق على الموقف. عند مقارنة العمر والجنس والتربية والتعليم، الذكاء، وفقط عن أي عامل آخر يمكن أن يخطر لك، ويقول البحث أن الموقف الإيجابي هو قليلا من الفرق الذي يجعل كل الفرق في النجاح في حياتك الشخصية والمهنية على حد سواء. وفي الواقع، يوضح البحث أن الموقف أكثر أهمية من أي عنصر آخر عندما يتعلق الأمر بضمان النجاح.

فكيف يمكنك بناء موقف إيجابي يضمن نجاحك؟

فقط اتبع هذا "4-يوم الموقف حمية"، مع التركيز على مهارة مختلفة كل يوم. وتكرار دورة حتى كنت قد بنيت موقف لا يقهر. إنها تعمل!

موقف إيجابي حمية يوم 1: ملء عقلك مع الايجابيات.

بدلا من أن تعيش حياتك على الطيار الآلي، والسماح أي وجميع الأفكار تأتي في عقلك، وتغذية بوعي عقلك المدخلات الإيجابية.

القيام بذلك في اليوم الأول من كل أسبوع، وتفعل ذلك على مدار اليوم. قراءة الكتب ملهمة. والاستماع إلى الموسيقى النهضة، أو استدعاء شخص متفائل. وبكل الوسائل، وتجنب السخرية ومثبطات.

احتفظ بجلسة وكتب 50 أشياء رائعة تحدث لك في اليوم 1. تشمل أشياء صغيرة …

مثل العثور على ربع على الرصيف … أو شخص غريب يرحب بكم مع البهجة "صباح الخير". بعد لحظة عليك أن تدرك أن معظم الأشياء التي تحدث في حياتك إيجابية.

موقف إيجابي حمية يوم 2: تأكيد نفسك.

لبناء موقف إيجابي يجب أن تذكر نفسك بالانتصارات الماضية. تهنئة نفسك على الخير كنت قد فعلت وسوف نفعل. ورفض السماح لأي الشك الذاتي يدخل عقلك. فقط أخبر نفسك مرارا وتكرارا، "أنا مليء بالثقة، وأنا مختص".

وعندما تقوم بخطأ ما، تعلم الدرس في هذا الخطأ والضحك على نفسك. في الواقع الناس الذين لا يستطيعون الضحك على أنفسهم ليست فقط أكثر سلبية، لكنها أيضا أكثر عرضة للسرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب. حتى تضحك … وتؤكد حقيقة كنت تعلم وتنمو.

بالطبع قد يكون لديك بعض الشكوك حول نفسك.ولكن في يوم 2، حرفيا، وتغذية بوعي نفسك مع التأكيدات الإيجابية. كما قال بطل الملاكمة السكر راي روبنسون، "ليكون بطل، عليك أن تؤمن بنفسك عندما لا أحد آخر سوف." وأضاف دوللي بارتون، "أنا لا أساء من قبل كل النكات شقراء البكم لأنني أعلم أنني لست غبية … وأنا أعلم أيضا أنني لست شقراء."

موقف إيجابي حمية يوم 3: فكر فقط الأشياء الجيدة عن الناس.

لا تسمح للأفكار الخاطئة بإدخال عقلك.

ابحث عن شيء تريده في كل شخص تلتقي به. شخص واحد قد يكون ابتسامة كبيرة، وآخر قد يكون مكرسا للغاية لعمله. يمكنك دائما العثور على شيء تريد.

بالطبع، قد تعتقد أن هذا النشاط بولايانيش بدلا … خاصة إذا كنت تعمل مع بعض الناس صعبة للغاية. ليس هناك أى مشكلة. ببساطة انظر هؤلاء الناس كما يتيح لك فرصة لتعلم الصبر وممارسة الحزم. هذا شيء يمكنك أن تحب.

موقف إيجابي حمية يوم 4: الكلام فقط الكلمات الإيجابية.

من أجل بناء والحفاظ على موقف إيجابي، يجب أن تتكلم أمل في كل شيء - عملك، الزبائن، مديرك، موظفيك، أطفالك، صحتك، ومستقبلك. الخروج من طريقك للتحدث بالتفاؤل حول كل شيء.

قد تضطر إلى التحدث بنفسك من كلمات سلبية.

على سبيل المثال، إذا كان الرجل الموجود في مقدمة خط كافتيريا الشركة يبدو وكأنه يمسك الجميع، فسوف تميل إلى إلقاء نظرة على الشخص المجاور لك. لا تفعل ذلك. بدلا من ذلك، يقول: "من الجميل عدم التسرع في كل دقيقة واحدة من اليوم".

عندما يكون لديك موقف إيجابي، فإنك ترفض استخدام لغة الخاسر. إذا كنت تتحدث مثل الخاسر، فسوف ينتهي بك المطاف في خسارته. وكما قال جورج شولتز، وزير الخارجية الأمريكي السابق: "في اللحظة التي تبدأ فيها الحديث عن ما ستفعله إذا فقدت، فقدت."

والآن التحدي: ابدأ بناء موقف إيجابي اليوم.

لا شيء … لا شيء على الاطلاق … يساهم أكثر في نجاحك من موقفك. والخبر السار هو هل يمكن أن يكون لها موقف قوي وإيجابي … إذا كنت تحصل على 4-يوم حمية الموقف. انها عملت للآلاف. الان حان دورك.