لغة الجسد المأجورون لمساعدة النساء على المضي قدما في العمل

هل جسمك يتحدث بصوت أعلى مما كنت؟ وهل هو إرسال الرسائل التي تريد أن ترسل في حياتك المهنية؟

الاتصالات غير اللفظية و بارالانغواد تشمل كل جانب من جوانب التواصل وراء كلماتك. انها تعبيرات الوجه الخاص بك، الاتصال العين، إيماءات يدك، الموقف الخاص بك، لهجة، لمسة، وحتى البيئة الخاصة بك. وتقول دارلين برايس، مديرة خطاب تنفيذي، ومؤلفة كتاب "حسنا سعيد": "إن الإشارات الجماعية التي تتحدث أحجامها هي" "وتقدر الاتصالات غير اللفظية يمكن أن تحمل 65 في المئة إلى 93 في المئة أكثر تأثير من الكلمات المنطوقة الفعلية الخاصة بك.

في حين أن ذلك قد يبدو تخويفا، جمال التواصل غير اللفظي هو أن أي شخص يمكن أن يكون جيدا في ذلك. اعتبرها مهارة يمكن تطويرها وتحسينها واستخدامها استراتيجيا في مكان العمل - وهو أمر مهم بشكل خاص بالنسبة للمرأة لكي تضع في اعتبارها. بعض الفوارق بين الجنسين في الإشارات غير اللفظية يمكن أن تحافظ على أخذ المرأة على محمل الجد في العمل وصعود سلم الشركات، ويقول برايس.

هل تريد التأكد من أن التواصل غير اللفظي يساعدك على المضي قدما في العمل؟ اتبع هذه الاستراتيجيات الست.

1. ابتسامة وعقدة مع غرض

هل تعلم أن لديك أكثر من 10 آلاف تعبيرات وجه مختلفة؟ يقول بن سورنسن، المدرب التنفيذي في شركة أوبتيموم أسوسياتس: "إن النساء لا يستخدمن أكثر منهن فحسب، بل إنهن عموما أكثر قدرة على تحديد وتفسير وتقييم تعابير وجه الآخرين".

وتحمل بعض التعبيرات معان مختلفة عن النساء مما تفعله بالنسبة للرجال.

خذوا الابتسام والإيماء، على سبيل المثال. يقول برايس: "الابتسامة هي علامة على لغة الجسد. كما أنها سلوك ثانوي، وهذا هو السبب في أن ابتسامة النساء أكثر من الرجال ليس بالضرورة شيء جيد. في حين أن مهذبا، ودود ومحبوب هو المهم، إذا كنت مبتسم بشكل مفرط - وخاصة في لحظات عالية حصة أو في أوقات الخلاف - ثم الناس لن يأخذك على محمل الجد.

إقران تلك الابتسامة بعلامة رأس أو إمالة وكنت قد تضع نفسك في وضع غير مؤات أكبر.

"عندما كنت مع رجل، وخاصة في أي نوع من التفاوض، واستخدام الجسم استراتيجيا"، ويقول برايس. "لا (الرأس) الميل - وهذا تابع. إبقاء رأسك على التوالي كما الرجل هو عادة. [حافظ على] وجهك محايدة والقبض فقط وابتسامة إذا وعندما يكون هناك سبب ل. "

2. الحفاظ على النظرة الثانية

في بيئة مهنية، الاتصال العين يربط الثقة والمشاركة. لذلك، عند التحدث في الاجتماع، كنت ترغب في الحفاظ على اتصال العين لمدة ثانيتين على الأقل مع كل شخص في الغرفة، بدءا من من هو كبار لك.يقول برايس: «تقول أنك موثوق، فأنت جديرة باهتمامهم وصادقتهم بما تقوله». والمشكلة هي عندما يكون الاتصال العين أقصر - أو أطول - من ذلك. في الرهانات العالية أو لحظات الإجهاد الشديد، فإن الغالبية العظمى منا نكتة العين بدلا من ذلك، في محاولة للعثور على العزاء في السقف أو الكلمة. وهذا يدل على الضعف. أكثر من خمس ثوان، من ناحية أخرى، يتحول إلى الترهيب أو العلاقة الحميمة - أي منهما هو المناسب في إعداد الأعمال.

3. جعل الإيماءات منخفضة وعريضة

هل تعاني من "الأسلحة الفيلكرو؟ "هذا ما يسميه السعر عندما تعلق ذراعيك العليا على الجذع الخاص بك، مما يجعلك تبدو أصغر حجما وأكثر مغلقة.

"ستحصل النساء على إيماءاتهن من المرفقين حتى لا تتحرك الساعدين فقط وليس ذراعيهن بالكامل"، كما يقول برايس. ومن ناحية أخرى، من المرجح أن تنبعث إيماءات الرجال من أكتافها، مما يخلق حركات منخفضة وحرة تكون أكثر تجسيدا وثقة. "إن الفرصة لاستخدام يديك في مناقشة توسع الوجود المادي وتواجد السلطة للنساء"، توافق سورنسن.

لذا ابدأ في إنشاء مساحة أكبر لنفسك. إذا كنت واقفا ولديك يديك معا في خصرك، حاول أن يكون مرفقيك قليلا بحيث خلق الفضاء. إذا كنت تجلس في اجتماع، حاول وضع المرفقين على الطاولة ووضع يديك معا بحيث كنت جعل الجبل.

أيضا، تجنب قفل يديك. فإنه يتصل الأعصاب والتوتر.

4. الوقوف والمشي مثل زعيم

الموقف كونوتس القيادة، ويقول السعر.

كيف تقف وكيف تدخل غرفة كلاهما مهم جدا. وعلى غرار كيفية جعل النساء أنفسهن أصغر مع لفتاتهن، يفعلن ذلك مع مواقفهن أيضا، من خلال عبور ساق واحدة على الآخر. النساء أكثر عرضة لوضع وزن أكبر على قدم واحدة من الآخر، مما دفعهم إلى تحويل الوركين ويبدو غير متوازن. بدلا من ذلك، الوقوف مع وزنك موزعة بالتساوي على كل قدم. عليك أن تبدو راسخة ومستقرة، في تهمة، وفي السيطرة عليها. وبالمثل، عندما يجلس في اجتماع، تريد شفرات الكتف لمس الجزء الخلفي من الكرسي، ذراعيك متوازنة بالتساوي على كل من مقابض المقعد، و، من الناحية المثالية، على حد سواء قدم لمس الأرض. عندما تريد أن تجعل بيان، ومع ذلك، وهذا عندما كنت الهزيل في - حرفيا.

5. أوقفوا التساؤل عن نفسك

إن النغمة، أو الطريقة التي تتحدث بها عندما تتحدث، هي المسؤولة عن حوالي 40 في المائة من تأثير كلماتك، وفقا لأبحاث من جامعة كاليفورنيا. ومع النبرة، هناك اختلافات بين الجنسين أكثر من أي نوع آخر من الاتصالات غير اللفظية، ويقول برايس. لها ثلاث الأولى للنساء: أوبسباك (أو أوبتالك)، سرعة الحديث، والتحوط.

• أوبسك هو التجويد المتصاعد في نهاية البيان الذي يجعله يبدو وكأنه سؤال، مما يجعلك غير متأكد من ما تقوله.
• التحدث بسرعة كبيرة والمستمع الخاص بك لا يمكن أن نفهمك. حوالي 150 كلمة في الدقيقة هي السرعة المثلى.
• التحوط ينطوي على إنهاء البيانات الخاصة بك مع التصفيات والأسئلة: "لا تظن؟" "حق؟ "

سجل نفسك والاستماع مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان لديك عادة القيام بأي من ما سبق، أو اطلب من الأصدقاء للقيام الشيكات الأصدقاء. أيضا، تأكد من أنك بصوت عال بما يكفي ليتم سماعها. وكثيرا ما تحدث النساء في الاجتماعات ويمكن أن يرجع ذلك إلى حجمهن، كما يقول سورنسن.

6. بدء المصافحة. كل. غير مرتبطة. زمن.

وأخيرا، وهنا خطوة واحدة السلطة لإضافة إلى ترسانة الخاص بك: دائما بدء المصافحة. جعلها ثابتة وجافة، وثقة. و لا تنسى أن تجعل الاتصال العين أيضا.

مع كيلي هولتجرين