نصائح التمثيل: لا تدع أعصابك احصل على أفضل ما لديك

من المؤكد أنه من المحتمل أن تكون عصبيا عندما تذهب إلى الاختبار الأول أو الثاني أو 200 الخاص بك. انها الطبيعة البشرية. ولكن هناك بعض التقنيات التي يمكنك استخدامها للمساعدة في مكافحة أعصابك للتأكد من أنها ليست عقبة عندما تذهب في.

البقاء بعيدا عن الكافيين

القهوة، المشروبات الغازية، حتى الشاي المثلج وعادة ما يتم تحميلها مع الكافيين . وعلى الرغم من الكافيين سوف تجعلك تشعر أكثر يقظة، فإنه سيتم أيضا زيادة معدل ضربات القلب ومن المرجح مستوى القلق الخاص بك.

لذلك، تسريح الكافيين على الأقل 4-8 ساعات قبل أي نوع من الاختبار.

كاستينغ ديركتورس أر جاست بيوبل

تذكر، أنك لا تدقق لإنقاذ حياتك. انها مجرد وظيفة. الناس على الجانب الآخر من الجدول يدركون أنك قد تكون عصبية بعض الاضطرار إلى أداء أمامهم. أكثر من المحتمل، أنها سوف تستوعب مهما كانت الأساليب التحضيرية التي تحتاج إلى الاستفادة مسبقا للحصول على نفسك جاهزة. في كثير من الحالات، سوف يسأل مديرو الصب (وبعض المنتجين والكتاب والمديرين) ما إذا كان هناك أي شيء قد تحتاجه لمساعدتك على تقديم أفضل أداء يمكنك.

التنفس

واحدة من أسهل الأشياء التي ننسى وبعد واحدة من أسهل الأشياء للسيطرة هو تنفسك. إذا وجدت أن أعصابك بدأت حقا تعيث فسادا من اتخاذ دقيقة أو اثنين والتنفس فقط. ببطء داخل وخارج حتى تبدأ في تهدئة.

تخيل الأشياء التي تساعدك على الشعور بالهدوء - وضع هذه الصور في رأسك وتدع نفسك الاسترخاء.

بعض الجهات الفاعلة تجد أنه من المفيد أن نتصور كيف أنها سوف تشعر بعد الاختبار وموجة من الإغاثة يبدأ في الزحف عليها. إذا تركت هذه الطبيعة استرخاء تجاوز لك قبل دخول الغرفة، وهناك احتمالات سوف تعكس أدائك ذلك بطريقة جيدة.

أكل

الممثلون يميلون إلى تخطي الوجبات عند الاستعداد للاختبار.

ولكن إذا جوع جسمك، ثم حتى هو عقلك وأنت ببساطة لن تكون قادرة على إعطاء أفضل أداء. عقلك والجسم تحتاج الوقود لتكون قادرة على إعطائك الطاقة والسلطة الإبداعية تحتاج إلى إظهار الناس ما يمكنك القيام به. لذلك، لا تخطي وجبة قبل الاختبار. تأكد من أن تأخذ الرعاية من هذه الحاجة المادية.

إعطاء نفسك الكثير من الوقت

التسرع في الاختبار سوف تجعلك تشعر بالتوتر. لذلك تأكد من إعطاء نفسك الكثير من الوقت ليس فقط لدفع إلى الاختبار ولكن أيضا للتأكد من أنك تعرف كيفية العثور على اللغة بالضبط من الاختبار الخاص بك (غرفة رقم، الطابق في المبنى، وما إلى ذلك) حتى لو كنت بحاجة إلى القيام بتشغيل الجافة في اليوم قبل أن تساعد.

عرض 20 دقيقة متأخرة لأنك لا يمكن أن تجد وقوف السيارات ليس فقط سوف تتلاشى أعصابك ولكن أيضا الحد من فرص الحصول على الجزء.

السيطرة على ما يمكنك التحكم

ربما أفضل نصيحة حصلت عليها من أي وقت مضى عند دخول هوليوود كان ل "السيطرة على ما يمكنك التحكم" وترك كل شيء آخر ما يفترض أن.لا يمكنك التحكم في الطقس، لذلك إذا كان المطر وانها سوف تخريب شعرك لاختبار الخاص بك، ومعرفة خطة لإصلاحه. أو، معرفة طريقة لجعلها تعمل بالنسبة لك.

لا يمكنك التحكم بما يفكر شخص آخر عنك، ولكن لا تساعدهم على التفكير بأي شيء أقل من المجيء.

إعدادك هو مسؤوليتكم وشيء يمكنك التحكم فيه.

إذا كنت متأخرا - قد لا تتمكن من التحكم في حركة المرور، ولكن يمكنك التحكم في كيفية الرد عليها. إذا كان هناك شيء يحفظ لكم من الاختبار الخاص بك، ثم معرفة طرق للسيطرة على العواطف والاستجابة العاطفية. لكل ما تعرفه، كان من المفترض أن تكون متأخرة.

أفكار خاطئة حول نصائح التمثيل

التمثيل صعب بما فيه الكفاية كما هو بدون أعصابك. لذلك، تأخذ من الوقت لتعلم كيفية الحفاظ على أعصابك في الاختيار ونأمل، فإن جزء من أحلامك يكون لك.