اللياقة البدنية التدريب الأساسي للقوات الجوية

في عام 2003، تعبت رئيس أركان القوات الجوية (أعلى جنرال في القوات الجوية) من سلاح الجو المعروف باسم خدمة "ويمب"، عندما يتعلق الأمر بمتطلبات اللياقة البدنية، و قرر تشديد المعايير. بدأ مع القوات الجوية الأساسية التدريب العسكري (أفمت).

يخضع المجندون الآن لتقييم اللياقة البدنية الأولية عند وصولهم إلى سلاح الجو الأساسي، ويجب أن يجتازوا اختبار اللياقة البدنية النهائي قبل أن يتمكنوا من التخرج.

بين، تجنيد ممارسة --a الكثير. عندما جعل الرجل الأعلى التغيير، القوات الجوية اللياقة البدنية التدريب الأساسي (تسمى الآن برت، أو التدريب استعداد البدني) ذهب من ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع إلى ستة أيام في الأسبوع.

نظام برت لمدة ستة أيام في الأسبوع يتضمن ثلاثة أيام من تشغيل الهوائي وثلاثة أيام من التدريب على التحمل العضلي. تبدأ جميع جلسات برت مع 15 أو 20 دقيقة من التمدد.

تتكون هذه الجولات من 40 دقيقة من الجولات التي تسير بخطى جماعية، وتيرة ذاتية، وستة فترات فاصل للسباق لمدة 30 ثانية مفصولة بمشي سريع. كل أسبوع، يتم توقيت المتدربين على المدى ميلين (على المدى ميلين لا يمر أو تفشل، ولكن إذا كنت لا تفعل جيدا، هل يمكن أن نتوقع بعض الاهتمام الفردي من تي الخاص بك، وهذا شيء جيد أبدا ).

التدريب على التحمل العضلي يستغرق ما يصل إلى 48 دقيقة على دائرة من الجرش، الساق المصاعد، دفع عمليات، ركلات رفرفة وسحب الناشئة. هذه هي مصممة لتحسين الجزء العلوي من الجسم وقوة البطن بسرعة.

تريد أن تعرف المزيد عن القوات الجوية التدريب الأساسي؟

• البقاء على قيد الحياة سلاح الجو التدريب الأساسي