تقنية بومودورو للإجازات

ليس سرا: في أميركا، أنشأنا ثقافة العمل.

هناك العديد من الإحصاءات للتحقق من هذا الاتجاه. تأخذ عطلة الوقت، على سبيل المثال. وفقا لمسح غلاسدور واحد، 25٪ فقط من الأميركيين الاستفادة من وقت العطلة الكامل. وهذا يترك 75٪ من الأمريكيين الذين يصادرون على الأقل بعض أيام عطلتهم. انها حقيقة لا يمكن تجنبها أننا أصبحنا مدمنين على العمل الذي نقوم به في المكتب.

الإحصاءات هي أكثر وضوحا لرجال الأعمال. ووجد استطلاع أجرته شركة أونديك عام 2014 أن 61٪ من أصحاب الأعمال الصغيرة يأخذون خمسة أيام فقط من كل عام. لن يحصل 53٪ من أصحاب الأعمال على إجازة خلال السنوات العشر الأولى من أعمالهم. ومن النسبة الصغيرة التي تأخذ فعلا عطلة، فقط 15٪ قطع تماما بينما هم بعيدا.

العديد من أصحاب الأعمال المنزلية قد لا ترى أي مشكلة في عدم أخذ فاصل التفكير، "أنا أفعل كل ما يلزم للحصول على عملي بعيدا عن الأرض! "ما لا يدركه الكثيرون، على الرغم من ذلك، هو أن العمل الزائد يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى انخفاض نوعية العمل، وتباطؤ الإنتاج، وتراجع عوائد طويلة الأجل، ناهيك عن المخاطر الصحية المحتملة والضغوط على الحياة الشخصية للحياة الشخصية يمكن أن يسبب. في الواقع، هناك الكثير من الفوائد لكونها مؤيدة للإجازات، ولكن العديد من أصحاب الأعمال يبدو أن تجاهل المزايا على المدى الطويل والاستماع إلى المخاوف على المدى القصير بدلا من ذلك.

التقنيات والفلسفات لتحسين إنتاجية المرء أثناء عمله شائعة في هذه الأيام. واحدة من أكثر تحدث عن فلسفات الإنتاجية البديلة هي تقنية بومودورو، وهي طريقة إدارة الوقت التي تم تطويرها في 1980s والتي تؤكد دون انقطاع جدول عمل واحد مع فترات راحة قصيرة ومتكررة.

لماذا لا تفكر في هذه الفلسفات على نطاق أوسع وتطبيقها على وقت العطلة؟ عطلة الخاص بك وأوقات العمل أكثر ترابطا مما قد يعتقد، لذلك فمن الأهمية بمكان للنظر في كيفية تحقيق التوازن بين اثنين.

تأخذ أقصر، أكثر تواترا الاجازات

أصحاب الأعمال المنزلية لديها الكثير من الحرية. يمكنهم وضع جداولهم الخاصة، والعمل من بيئات مثالية، وفي النهاية، الشخص الوحيد الذي يجب أن صاحب الأعمال المنزلية الإجابة على نفسها. ومع ذلك، فإن هذه الحريات تأتي أيضا مع ضغوط إضافية للنجاح، حيث أن ما يقرب من نصف الشركات الصغيرة تفشل في السنوات الأربع أو الخمس الأولى.

هذه الضغوط والمخاوف عادة ما تؤدي إلى إيذاء آفاق الإجازات لأصحاب الأعمال الصغيرة، ولكن مثل أي موظف أو عامل آخر، فإنها تحتاج R & R أيضا. لحسن الحظ، لم يكن لديك لاتخاذ عطلة سنوية لمدة أسبوعين لجني فوائد عطلة الوقت.

فكر في هذا القياس فيما يتعلق بوقت عطلتك. وفي الوقت المناسب للخروج من جدول النوم العادي، تدعو الدكتورة جيسيكا دي بلوم إلى الانتعاش المنتظم في شكل إجازات أقصر وأكثر تكرارا للموظفين.إذا كان لديك أسبوع طويل ونتطلع إلى لطيفة، عطلة نهاية الأسبوع مريحة، واحدة من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام به لنفسك هو الحصول على الكثير من النوم.

النوم في وقت متأخر جدا يمكن أن تجعلك أكثر تعبت مما كنت خلال الأسبوع المزدحم. بدلا من ذلك، في محاولة لإنشاء نمط منتظم من ثابت ثماني ساعات النوم.

تطبيق التناظر الكثير من النوم، والتفكير في الوقت عطلة الخاص بك في هذا الطريق: ربما أخذ كل أيام عطلة خمسة عشر في وقت واحد ليست فكرة عظيمة. قد تعيد الشعور بعدم الرغبة في العمل أو تجد أنك نسيت ما كنت تعمل عليه قبل أن تغادر. بدلا من ذلك، فكر في نشر أيام العطلة على مدار بضعة أسابيع طويلة.

وتقسم تقنية بومودورو الجدول الزمني اليومي واحد في العمل وكسر قطاعات. عليك أن تقرر على مهمة، والعمل على ذلك لمدة خمسة وعشرين دقيقة، ثم تأخذ استراحة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. بعد أن تتكرر هذه الدورة أربع مرات، تأخذ استراحة أطول من خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة.

وقد وجدت الدراسات أن هذه الاستراتيجية تعمل بشكل جيد جدا لزيادة الإنتاجية. لماذا لا تحاول ذلك على سياسة عطلة الخاص بك؟ خذ عدد قليل من عطلة نهاية الأسبوع الطويلة هنا وهناك، ومن ثم مكافأة نفسك بعد فترة طويلة لطيفة من العمل مع عطلة أطول.

قطع من المكتب تماما

سواء كنت تأخذ عطلة نهاية أسبوع طويلة أو أسبوع كامل قبالة، فإنك لن تجني فوائد عطلة الوقت إذا كنت تحقق باستمرار في أوامر الشحن الخاصة بك، والبريد الإلكتروني للمستثمرين، أو الاتصال عملاء.

خطط الأنشطة التي تجبرك على قطع العمل تماما، مثل قضاء بعض الوقت في الخارج. إلى جانب الهدوء المحيطة نفسك مع الطبيعة، وتظهر الدراسات أن الوقت خارج يعزز مهارات التفكير الإبداعي. حتى تأخذ ارتفاع، الذهاب التخييم، أو محاولة التجديف المياه البيضاء - مجرد ترك هاتفك وراء.

خطط للمستقبل من خلال التحدث مع زميل أو شريك تثق به لاتخاذ القرارات أثناء وجودك بعيدا. إذا كنت رجل أعمال منفردا، اتصل بأحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم، أو استأجر الدعم الظاهري للحفاظ على عملك أثناء تواجدك بعيدا. من خلال وجود خطة للطوارئ، يمكنك التمتع بعطلة خالية من الإجهاد.

ويمكن أيضا أن تساعد على إرسال مذكرة إلى الشركات الأخرى التي تعمل مع تلك التفاصيل الأيام التي سوف تكون ذهبت وأي معلومات قد تحتاج خلال ذلك الوقت، مثل المواعيد النهائية القادمة وموقع أشكال مهمة.

وتقنية بومودورو تؤكد على أهمية إيقاف عملك العقل عند أخذ قسط من الراحة، حتى قصيرة واحدة. إيما سيبالا توصي الاستفادة القصوى من مينيبريكس عن طريق فصل بنشاط من العمل على الليالي وعطلات نهاية الأسبوع. وبهذه الطريقة لن يصرف بينما كنت تعمل على أفكار نهاية اليوم. لماذا لا علاج الوقت عطلة الخاص بك بنفس الطريقة؟

جيت سونبورنت، نوت بورنت أوت، أون a بيتش

أحد الجوانب الحاسمة في تقنية بومودورو هو فكرة أن العمل والترفيه متشابكان بشكل وثيق: كيف تقضي وقت عملك يؤثر على كيفية الاستمتاع بعطلتك والعكس بالعكس. والمفتاح هو الحصول على أقصى استفادة من الاثنين معا. لا تنظر إلى العمل على النحو الذي تكسب عطلة الخاص بك ولا تنظر في عطلة الخاص بك مع مرور الوقت بعيدا عن عملك.القيام بعملك بشكل جيد بينما كنت تعمل بحيث المخاوف والقلق من وظيفة لا تنزف في وقت فراغك. وبالمثل، وضعت بعيدا هاتفك وإغلاق البريد الإلكتروني الخاص بك بينما كنت في إجازة، حتى تتمكن من العودة إلى العمل منتعشة تماما، حتى متحمس، للعودة إلى العمل.

تقنية بومودورو هي استراتيجية ثبت لتحسين إنتاجية المرء. سوف فواصل قصيرة تبقي لكم التركيز على المهام الخاصة بك في متناول اليد، وسوف يمنع الإرهاق من العمل الزائد. لماذا لا تطبق هذه الاستراتيجية نفسها على وقت العطلة الخاص بك؟ تعظيم العمل والترفيه على حد سواء، وسوف تجد نفسك أكثر إنتاجية على وظيفة ويشعر أكثر استرخاء أثناء عطلة.