15 فوائد غير متوقعة للتطوع

إذا كنت قد تطوعت من أي وقت مضى، قد تكون لاحظت أنك شعرت رائعة بعد ذلك. ربما رأيت دفعة صغيرة في مزاجك، أو أنك شعرت وكأنها جزء من فريق. شعرت أنك فرقت.

عندما نتطوع، قد نرى تغييرات حقيقية نتيجة لجهودنا. وقد نشهد حتى اآلثار التي تتركها جهودنا على اآلخرين في مجتمعنا. عندما نتطوع، نعلم أننا نساعد الآخرين من خلال إعطاء الوقت والموارد.

الناس يتطوعون لأسباب عديدة. قد يكون دعم قضية هم متحمسون أو للانخراط في مجتمعهم. نحن غالبا ما يتطوعون لمساعدة المجموعات أو الأفراد الذين هم في أشد الحاجة إليها دون توقع أي مكافأة.

معظمنا نريد مساعدة أولئك الأقل حظا من أنفسنا. نحن لا نتطوع، في معظمها، لأنه يفيدنا. نحن المتطوعين لأنه يحدث فرقا.

ولكن هناك المزيد من الفوائد للتطوع. نلاحظ التحول الدقيق في أنفسنا عندما نتطوع. نشعر أكثر ارتباطا مع الآخرين، ونحن تصبح أقل استيعابها في الضغوط الطبيعية من الحياة اليومية. نحن نشاطر تجاربنا مع الآخرين ونريد أن نساعد أكثر.

بالتأكيد، ونحن نعلم أن التطوع يجعلنا أشعر أنني بحالة جيدة. ومع ذلك، هل تعلم أنه عندما تتطوع، كنت تحسين حياتك وربما حتى صحتك؟

فوائد التطوع لا تعد ولا تحصى. ولكن هناك بالتأكيد الامتيازات الاجتماعية والعاطفية والجسدية والمهنية.

وهنا خمسة عشر فوائد ثبت من العمل التطوعي. ربما واحد منهم سيقنع لك النزول على الأريكة وخارج الباب للانخراط مع مجتمعك.

المجتمع والشعور بالوحدة

درس العديد من المجلات والتقارير فوائد التطوع في السنوات الأخيرة. وجدوا أن التطوع هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك والعالم.

لماذا؟ لأننا نريد أن يكون لها تأثير على الآخرين. ولكننا نهتم أيضا بأنفسنا وشبكاتنا الاجتماعية المباشرة.

1. يبني المجتمع

وفقا لمؤسسة الخدمة الوطنية والمجتمع، يمكنك تعزيز مجتمعك والشبكة الاجتماعية الخاصة بك عند التطوع. يمكنك إجراء اتصالات مع الناس كنت تساعد، وكنت زراعة الصداقات مع المتطوعين الآخرين.

2. ينهي الوحدة

تقول الحملة لإنهاء الوحدة إن ما يقرب من 45 في المئة من الناس في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة يعترفون بالوحدة. وعلاوة على ذلك، واحد من كل عشرة البالغين تقارير أنه ليس لديهم أصدقاء مقربين. والوحدة والعزلة الاجتماعية هما من أخطر الأوبئة في العالم اليوم. أبسط طريقة لعكس هذا؟ تطوع!

3. زيادة التنشئة الاجتماعية

اجتماعيا، تظهر فوائد العمل التطوعي بسرعة ولها آثار طويلة الأجل.التفاعل الاجتماعي يحسن الصحة النفسية والجسدية، وفقا لعلم النفس اليوم. فوائد التنشئة الاجتماعية متسقة تشمل وظيفة أفضل الدماغ وانخفاض المخاطر للاكتئاب والقلق. يمكنك أيضا تحسين الجهاز المناعي الخاص بك.

4. يبني السندات، يخلق الأصدقاء

التطوع يخلق روابط أقوى بين الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. يقوم الأشخاص ببناء علاقات أوثق وعلاقات أفضل ومرفقات أكثر قوة للأشخاص عندما يعملون معا.

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى اتصالات أعمق مع أشخاص آخرين، حاول التطوع. قد تعيش فقط لفترة أطول وتكون أكثر سعادة.

الصحة النفسية والسعادة في المتطوعين

ونحن نعلم جميعا أن مساعدة الآخرين يجعلنا أكثر سعادة. نحن نحب جعل حياة شخص آخر أسهل قليلا. ومع ذلك، هل تعلم أن تلك المشاعر السعادة يمكن أن تمنع وتخفيف بعض من صراعاتنا الأكثر إيلاما؟ وتظهر الدراسات أن تحسين الصحة العقلية هو مجرد من الفوائد العديدة للعمل التطوعي.

5. يطور الاستقرار العاطفي

وقد ساعد كل من الاكتئاب، واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة، وانخفاض تقدير الذات، وحتى اضطراب الوسواس القهري من قبل التطوع. عندما الناس مع أوسد، اضطراب ما بعد الصدمة، أو إدارة الغضب القضايا المتطوعين، فإنها تشعر أكثر ارتباطا مع الآخرين. لديهم شعور متزايد من الغرض. اتصال ومعنى ترجمة إلى انخفاض الأعراض وتحسين وظيفة اجتماعية.

6. يحسن تقدير الذات

عندما يتطوع المراهقون أو الشباب، يطورون تقدير الذات والثقة والمشاعر ذات القيمة الذاتية. تخيل فوائد التطوع اليوم، حيث كل من الفتيات والفتيان النضال مع قضايا احترام الذات. النظر في مزايا التطوع للشباب والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات الأكل، والقلق الاجتماعي، والاكتئاب. ويمكن أن يكون التطوع متغيرا للحياة (وإنقاذ الحياة).

7. يساعد أكثر المتضررين من مرض عقلي

التطوع يمكن أن يساعد أيضا السجناء، الذين يشكلون أكبر ديموغرافية من الأمراض العقلية في أمريكا الشمالية. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 50 في المئة من السجناء في الولايات المتحدة لديهم شكل من أشكال المرض العقلي.

برامج مثل الكفوف من أجل الحياة ودوغ في السجن تسمح للأفراد المحتجزين تدريب الكلاب المأوى. ومن الواضح لمسؤولي السجن أن السجناء يصبحون أكثر هدوءا عندما يعملون مع الكلاب. ويبدو أنهم أكثر التزاما بإعادة تأهيلهم أيضا.

برامج مماثلة تساعد المحاربين القدامى على التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة عندما يتطوعون في الملاجئ الحيوانية. الكلاب هي أفضل صديق للرجل، ولكن مساعدة المحتاجين يثبت أن تكون مفيدة لكلا البشر والكلاب.

على مستوى أكثر أساسية، يقلل التطوع من الإجهاد ويحسن الرفاهية. التطوع يعطي الناس الأدوات التي يحتاجونها لتكون أكثر سعادة، وأكثر صحة، وأفراد مقربة. كما أنه يبقينا الشباب.

التحسينات الصحية الشاملة

عندما تطوعت في الماضي، هل كنت تفعل شيئا جسديا أو عقليا تطالب؟ معظم العمل التطوعي هو المادي، سواء كان يحمل صناديق، واقفا لفترات طويلة من الزمن، أو حل المشاكل للمنظمة. وتواصل البحوث أن تجد أن فوائد العمل التطوعي تشمل تحسين الصحة.

8. يعزز طول العمر

في حين أن الجميع يستفيدون من زيادة ضئيلة في الصحة البدنية، فإن المتطوعين على المدى الطويل لديهم حياة أطول، وأمراض أقل، وتحسين الصحة العامة. يقول تقرير واحد أن الأشخاص الذين يتطوعون أكثر من 100 ساعة في السنة هم من أصح الناس في الولايات المتحدة

9. يقلل من خطر مرض الزهايمر

أصبح مرض الزهايمر احتمالا مخيفا لملايين الأفراد في الولايات المتحدة والعالم. ومع ذلك، فقد أظهرت بعض البحوث أن الأشخاص الذين يتطوعون قد يكونون أقل عرضة لخرف من 65 عاما على.

وتشير الدراسات الصادرة عن مجلة علم الشيخوخة إلى أن الخدمة الاجتماعية تحسن المرونة في الدماغ. كما متطوعين سن، فإنها قد تكون قادرة على الحفاظ على الاتصالات في أدمغتهم التي غالبا ما تنهار في مرضى الزهايمر. أي تفاعل اجتماعي يمكن أن يساعد في تأخير أو منع مرض الزهايمر، والتطوع يمكن أن يكون وسيلة رائعة للقيام بذلك.

10. يؤدي إلى الشيخوخة رشيقة

كبار السن المتطوعين تستفيد أكثر من الخروج من المنزل، والانخراط مع الآخرين، والانتقال جسديا. ويؤدي الغرض والتعاون إلى تحسينات في الصحة العقلية وتوقعات أفضل للحياة.

تشير الدراسات إلى أن كبار المتطوعين يتمتعون بأكبر قدر من الفائدة المادية من خدمتهم، ربما لأنهم نشطون ومشاركون يؤدي إلى المزيد من السعادة.

كبار السن الذين يتطوعون غالبا ما يشعرون بأن الأشخاص الأصغر سنا والمرضى المزمنين قد يكون لديهم أعراض وألم أقل. وقد وجدت بعض الأبحاث حتى أن المتطوعين قد يكون لديهم أمراض القلب أقل.

11. بيرنز أن عنيد البطن الدهون

مع المزيد من الناس في وظائف مكتب التقليدية، ونحن نعيش نمط حياة أكثر استقرارا من أي وقت مضى. وتشمل المخاطر المرتبطة بالحركة اليومية أقل آلام الظهر، والمرض، والسمنة، والمزيد من التوتر والمرض العقلي. عندما نتطوع، حتى لو لم يكن مشروعا يطالب بدنيا، ما زلنا نحصل على ما يصل ونتحرك.

المشي حول ملجأ أو بنك الطعام، واللعب مع الأطفال في جمعية الشبان المسيحية المحلية، أو زيارة مع كبار السن المرضى في دار التمريض الحي تتطلب كل ما عليك القيام به أكثر من الجلوس في مكتب أو على الأريكة. يمكنك حتى اختيار التطوع للقضايا أو البرامج التي تجعلك أكثر نشاطا، مثل مع البرامج الرياضية للشباب أو الحدائق الوطنية.

المتطوعون يعيشون لفترة أطول، وهم أكثر عرضة لرعاية أنفسهم بشكل عام، بما في ذلك الحصول على اللقاحات والحفاظ على وزنهم تحت السيطرة. التطوع في شيء يتطلب الطاقة البدنية قد يكون أكثر تحفيزا من مجرد المشي حول الكتلة.

العمل التطوعي ينقذ الأرواح، حياة الناس الذين تساعدهم ولكم. عندما تستثمر الوقت والطاقة للتطوع، كنت تستثمر في نفسك بقدر ما في الأسباب التي تدعمها.

الأهداف المستقبلية وفرص العمل

بالنسبة للكثيرين منا، فإن أول غاياتنا في العمل التطوعي تأتي من خلال خدمة دينية أو تعليمية. "من الأطفال في سن المدرسة إلى البالغين الذين يتقاعدون، من المتعارف عليه أن يكون التطوع من أجل التعليم أو الكسب المهني شائعا جدا. 12 يحسن خبرة المدرسة والكلية

بالنسبة للأطفال في سن المدرسة، العمل التطوعي يبني المهارات الاجتماعية ويطور الوعي.طلاب المدارس الثانوية يتطوعون لتعزيز طلباتهم الجامعية، وطلاب الجامعات المتطوعين لتحسين البحث عن عمل بعد التخرج.

هذه البرامج تفيد الجميع. إذا كنت تستطيع الحصول على كلية كبيرة أو قبول عرض عمل رائع نتيجة لخدمة المجتمع الخاص بك، لماذا لا؟ ولا تقتصر فوائد التطوع على الآخرين.

13. يوفر فرص عمل أفضل

وقد لاحظ العديد من الباحثين أن جيل الألفية هي بعض من أكثر الموظفين ذهنيا ومدرك اجتماعيا. ويختارون الوظائف التي تعكس قيمهم ثم يواصلون التبرع بأموالهم ووقتهم ومهاراتهم. سبعون في المئة من جيل الألفية تبادل مهاراتهم مع القضايا الخيرية، ولكن ساعات العمل التطوعي أيضا جعلها تنافسية في سوق العمل.

أجيال أخرى أيضا تجد أن العقلية المدنية أصبحت من الأصول في مكان العمل. ويمكن أن يشمل العمل التطوعي المتصل وغير المرتبط بالسيرة الذاتية في كثير من الأحيان مهاراتك، فضلا عن الكشف عن الانفتاح على العمل الجماعي وموهبة الابتكار. وينظر أصحاب العمل بأغلبية ساحقة إلى المتقدمين للوظائف الذين تطوعوا.

14. تطوير مجتمعات الشركات

واحدة من أكبر الاتجاهات في عالم المتطوعين اليوم هو العمل الخيري للشركات. المزيد من الشركات ذات الأسماء الكبيرة من أي وقت مضى دعم البرامج المحلية والوطنية ماليا. وهي تخلق برامج تطوعية للموظفين لدعم جهودهم الخيرية والاحتفاظ بالموظفين. تشجع الشركات الموظفين على تخصيص عدد معين من الساعات كل عام لبرامج الخدمة.

هذه البرامج التطوعية للشركات تعطي الموظفين فرصة للتطوع خلال ساعات العمل. إن القيام بذلك يزيد من احتمال أن يتطوع الناس، حتى في أوقاتهم الشخصية. الشركات التي تقدم برامج تطوعية للموظفين قد تجتذب المزيد من الموظفين الملتزمين، كذلك.

15. التطوع يضيف متعة لسنواتك

العمل التطوعي وإعطاء وقتك، والطاقة، والموارد بحرية للأشخاص والأسباب في جميع أنحاء العالم يمكن أن تخلق تغيير على نطاق عالمي. ومن المدهش أن نعتقد أن جهود شخص واحد يمكن أن تغير حياة شخص آخر في مكان ما في العالم. ومع ذلك، فإن أفضل جزء، وغالبا ما يتم تجاهلها هو أن

العمل التطوعي هو مجرد متعة بسيطة. إذا كنت على استعداد لتكوين صداقات، وتحسين صحتك النفسية والجسدية، وربما تطوير مهارات جديدة على طول الطريق، والبدء في العمل التطوعي. يمكنك تغيير حياتك وحياة الآخرين عند القيام به. لا تغفل عن فوائد التطوع. احتضان لهم!