القتالية المراقب المالي القدرة البدنية والقدرة على التحمل اختبار

اختبار القدرة البدنية والقدرة على التحمل (باست) التالي هو المدخلات الجديدة للتحكم القتالي. "المدخلات الجديدة" يعني المتقدمين الذين يأخذون باست قبل الانتهاء من التدريب الأساسي والمدرسة التقنية. يعتبر الأفراد الذين يتقدمون بطلب لمراقب القتال بعد إكمال تدريبهم الأساسي والمدرسين الفنيين ومقدمي الخدمة السابقة "متدربين"، ولا يأخذون ما يلي. هؤلاء الأفراد تأخذ الجمع بين باراريسكو / القتالية القتالية تحكم باست لإعادة المتدربين، المدرجة في سلاح الجو تعليمات 36-2626، المرفق 11.

- 1>>

مكافحة القتالية تحكم متطلبات القبول الجديد

يجب أن تدار كت باست في الترتيب المذكور أدناه واستكماله ضمن إطار زمني لمدة ثلاث ساعات. وإذا لم يتمكن المرشح من استيفاء أي معيار دنيا، فقد فشل الاختبار، وينتهي الاختبار عند هذه النقطة.

500 متر سطح السباحة. الحد الأقصى للوقت هو 15: 00 دقيقة. يتم إجراء هذا السباحة باستخدام أي السكتة الدماغية. الحد الأقصى الزمني هو خمسة عشر (15) دقيقة. هذا السباحة يجب أن يكون متواصلا (بدون توقف). إذا توقف مرشح في أي وقت أثناء السباحة، سيتم إيقاف الاختبار واعتبر فشل في الماضي كله. الدعاوى السباحة ونظارات واقية هي المعدات الوحيدة المسموح بها. بعد الانتهاء من السباحة، والسماح لمدة 10 دقيقة بقية قبل الحدث القادم. يجب على المرشح تمتد بعناية قبل تمارين رياضية خلال هذه الفاصلة.

تشين المنبثقة. مطلوب ما لا يقل عن ستة الذقن المنبثقة في دقيقة واحدة. الذقن المنبثقة هي ممارسة اثنين العد. موقف البداية معلقة من شريط، والنخيل التي تواجه المرشح، مع عدم ثني في المرفقين.

انتشار اليد هو تقريبا عرض الكتف. عد واحد، وسحب الجسم حتى الذقن مسح الجزء العلوي من شريط. عد اثنين، والعودة إلى وضع البداية. يسمح للساقين بالثني، ولكن لا يجب ركلها أو التلاعب بها للمساعدة في الحركة التصاعدية. إذا كان المرشح يسقط، توقف، أو إطلاق شريط، يتم إنهاء ممارسة.

المرشحين سوف تمارس لفشل العضلات أو الانتهاء من الوقت. ملاحظة: في أداء جميع تمارين رياضية، يجب أن يتبع النموذج التدريبات المناسبة. والانحراف عن النموذج للسماح بتكرار إضافي يتم تنفيذه بدقة خلال خط التدريب. يسمح بفترة راحة لمدة دقيقتين قبل التمرين التالي.

شكا من الجلوس. مطلوب ما لا يقل عن 50 الاعتصام شكا في 2 دقيقة. الجلوس المنبثقة هي ممارسة اثنين العد. موقع البداية مرة أخرى مسطحة على الأرض، والأصابع المتشابكة وراء الرأس، رئيس قبالة الأرض، والركبتين عازمة في حوالي 90 درجة زاوية. يتم احتجاز القدمين فقط من قبل فرد آخر أثناء التمرين. عد واحد، والجلوس حتى الكتفين هي مباشرة فوق الحوض (الوركين). عد اثنين، والعودة إلى وضع البداية. لا يوجد موقف الراحة المصرح به خلال هذه العملية.إذا كان المرشح يقع، يتم إنهاء هذه العملية. إذا كانت أرداف المرشح ترتفع عن الأرض أو أصابعه ليست متشابكة خلف رأسه أثناء التكرار، فإن هذا التكرار لا يحسب. سوف المرشح ممارسة لفشل العضلات أو الانتهاء من الوقت. ملاحظة: في أداء جميع تمارين رياضية، يجب أن يتبع النموذج التدريبات المناسبة. والانحراف عن النموذج للسماح بتكرار إضافي يتم تنفيذه بدقة خلال خط التدريب.

يسمح بفترة راحة لمدة دقيقتين قبل التمرين التالي.

دفع المنبثقة. مطلوب ما لا يقل عن 42 دفع في 2 دقيقة. عمليات الدفع هي عبارة عن عمليتين للعد. موقف البداية هو عرض الكتفين اليدين وبصرف النظر مع الأسلحة مباشرة ومباشرة تحت الصدر على الأرض. يتم تمديد الساقين، والظهر والساقين تبقى على التوالي. عد واحد، وانخفاض الصدر حتى يتم عازمة المرفقين في 90 درجة أو زاوية أقل. عد اثنين، والعودة إلى وضع البداية مع الحفاظ على الظهر والساقين على التوالي. موقف الراحة الوحيد المصرح به هو موضع الانطلاق. إذا الركبتين تلمس الأرض يتم إنهاء ممارسة. فإن المرشح لن يرفع له الأرداف في الهواء أو تبلد وسطه على الأرض أو لن يتم عد التكرار. إذا تم رفع اليد أو القدم من موضع البداية، يتم إنهاء العملية.

المرشح سوف تمارس لفشل العضلات أو لإكمال الوقت. ملاحظة: في أداء جميع تمارين رياضية، يجب أن يتبع النموذج التدريبات المناسبة. والانحراف عن النموذج للسماح بتكرار إضافي يتم تنفيذه بدقة خلال خط التدريب. يسمح بفترة راحة لمدة 10 دقائق قبل التمرين التالي (ملاحظة: يجب على المرشحين استخدام هذه الفترة لتمتد قبل تشغيل 1. 5 ميل).

1. 5 ميل تشغيل. الحد الأقصى للوقت هو 11 دقيقة، 30 ثانية (11: 30). ملابس بت وحذاء جيد الأحذية هي العناصر المطلوبة فقط. يجب أن يكون هذا التشغيل مستمر (بدون توقف). إذا توقف مرشح في أي وقت أثناء التشغيل، سيتم إيقاف الاختبار واعتبر فشل في الماضي كله. وينبغي أن تدار الاختبار على مسار تشغيل قياس.