كيف يمكنك التعامل معها عند رفضك في العمل؟

هل واجهت الرفض في العمل؟ يمكنك تجربة الرفض لأسباب عديدة. هم جميعا لديهم شيء واحد مشترك. إن رفضك أمر مؤلم، ولكن العديد من حالات الرفض هي فرص للتعلم أيضا.

يمكنك إنجاز هاتين المهمتين فقط: التعلم والرد على الرسالة المقصودة. إذا كنت على استعداد لممارسة الشجاعة الشخصية والبحث عن ردود الفعل بعد الرفض الخاص بك، يمكنك أن تفعل على حد سواء.

هل تواجه الرفض في العمل؟

الرفض الفعلي ومشاعر الرفض تحدث في مجموعة متنوعة من الحالات المتعلقة بالعمل. في الواقع، الرفض يأتي من الأحداث والأنشطة الكبيرة والصغيرة. الرفض يمكن أن تصل بك بشكل غير متوقع أو يمكنك توقع ذلك على أساس احتمالات الفوز الخاص بك عقد سعى بعد. يمكنك تجربة الرفض عندما:

• لم تتلق طلبا للترقية،
• لم يتم تحديده لتعيين البرقوق،
• فشل في تلقي دعوة إلى أحد زملائك في العمل،
• لم يتم تعيينه لمشروع مرغوب فيه، مرئي للغاية الذي قمت بتطبيقه،
• هل قام رئيسك بإلغاء اجتماعه الأسبوعي الرابع على التوالي معك
• فقدت منافسا لمنافسا،
• حصل على زيادة أقل من المرتب المتوقع،
• هل كان أحد زملاء العمل البارزين يحصل على ائتمان لمشروع ساهمت فيه، أو
• تم إلقاء اللوم عليه وانتقده بسبب أخطاء في مقترح.

كيفية التعامل مع الرفض

يمكنك أن تتعلم التعامل بفعالية مع الرفض.

لا يمكنك أبدا التحكم بالمشاعر الحزينة وغير السعيدة التي ترافق الرفض في العمل، ولكن يمكنك أن تصبح أكثر راحة التعامل مع الرفض. وهنا كيفية التعامل مع الرفض.

أخذ الرفض شخصيا يجعل رفضه أكثر صعوبة بالنسبة لك عاطفيا. من الأفضل أن تتراجع عن مشاعر الرفض الشخصي وأن تنظر في الظروف بقدر ما تستطيع.

إليك الخطوات السبع التي يجب اتخاذها للتعامل مع الرفض في العمل.

تعزيز شجاعتكم. ربما تشعرون بانخفاض شديد نتيجة الرفض. لذلك، تحتاج إلى العمل عليك، أولا. تعطي لنفسك الحديث بيب. إذا صوتك الداخلي هو التعبير عن السلبية، أقول صوت أنه من الخطأ.

فكر في كل الإيجابيات التي سوف تواجهها إذا كنت شجاعا وتسعى إلى تعلم كل ما تستطيع عن أسباب وظروف الرفض.

الاعتراف بأن الرفض يمكن أن يكون عادلا ونزيها. ربما كان المرشح أكثر تأهيلا مما تتاح له الفرصة. ربما زميلك هو بالفعل في علاقة طويلة الأمد. ولعل زميلك في العمل لم يدع على الدوام على السجاد للسلوك السلبي في الماضي - لأن الموظفين الآخرين كانوا غير راغبين في ممارسة الشجاعة المهنية.
مهما كان السبب، فإنك لن تفهم والتعامل مع الرفض إذا لم تتمكن من جمع الشجاعة لضربه على رأسه.

إدارة العواطف. بالتأكيد، كنت تشعر سيئة. ولكن، لن تتلقى ردود فعل معقولة من زميل في العمل أو مدرب إذا كنت تبكي من خلال الاجتماع. إذا كنت غاضبا وكنت تركها تهب في المحادثة، سوف تواجه نفس. معظم زملاء العمل لا يريدون أن يسبب لك الألم.

إذا شعر زميلك في العمل أو مدربك وكأن الألم وطفرة عاطفية هي نتائج حديثهما معك، فسوف تعطيك ردود فعل أقل. أو أسوأ من ذلك، فإن ردود الفعل التي تتلقاها سوف تكون مطهرة بحيث نادرا ما تكون قابلة للتنفيذ أو ذات الصلة. أسوء شيء؟ رئيسك أو زملاء العمل سوف يشعر التلاعب بها العواطف الخاصة بك. وهذا هو أبدا عاملا إيجابيا لتحسين أدائك، والآفاق داخل شركتك، أو الفرص بعد الرفض الأولي.

ابحث عن فرصة لطلب ردود الفعل وجمع المعلومات. ربما كنت تدفع زملائك في العمل أو مديرك مجنون مع نهج سلبي للعمل. ربما كنت تنفق الكثير من الطاقة على التفاصيل من الصعب إرضاءه أن فرق المشروع لا تريد أن تعمل معكم. ربما كنت قد تفاخر حول النجاحات والأهداف الخاصة بك في كثير من الأحيان أن زملاء العمل تجنب لكم وعدم دعم لك.

الآن حان الوقت لمعرفة سبب رفضك. إذا كنت منفتحا على تلقي التعليقات وإظهار هذا الانفتاح لزملائك في العمل، سوف تتلقى الكثير من ردود الفعل. إذا كنت تجادل، إنكار، إلقاء اللوم، أو الهجوم على الشخص مما يتيح لك ردود الفعل، أن جيدا سوف تجف على الفور حتى.

تعلم من الرفض. قم بمعالجة جميع المعلومات التي تلقيتها من التماس ملاحظاتك. حاول الحفاظ على الانفتاح على التعلم من ما يقال لك بدلا من رفض ردود الفعل تلقائيا.

في خضم كل الكلمات التي يستخدمها الناس لإبلاغك بأوجه القصور الخاصة بك أو المؤهلات الأفضل لموظف آخر، ابحث عن حبات المعلومات التي يمكنك استخدامها.

إذا رفضت المعلومات تلقائيا، فلن تتعلم ولن تتمكن من تغيير أدائك أو سلوكك. السمع أقل من ردود فعل إيجابية عن نفسك أمر صعب. أنت الإنسان وتشارك عواطفك.

الأشخاص الذين يقدمون التغذية الراجعة هم من البشر أيضا. قد يلمسون أوجه القصور الخاصة بك بسبب عدم الراحة الخاصة بهم. لذلك، تحتاج إلى الاستماع إلى ما لا يقولون أيضا. اطرح أسئلة محددة لمعرفة المزيد.

تذكر، لديك الحق في رفض جزء أو كل من ردود الفعل اعتمادا على ما إذا كنت تعتقد أنها حقيقية ومفيدة. ولكن، هل تعلم من أي معلومات تتلقاها. استخدام أي معلومات يمكنك أن تكون جاهزة عندما تنشأ الفرصة القادمة.

اتخاذ إجراء إيجابي لتطوير أو تغيير المناطق التي تلقيت ردود الفعل. وضع خطة لنفسك، وربما إشراك مديرك في المناقشة، اعتمادا على نوعية العلاقة. حدد زملاء العمل الذين سيعطونك تعليقات حول التحسين. ابدأ بإجراء التغييرات اللازمة.

اعتمادا على النصائح التي تلقيتها، قد يكون لديك قائمة من خطوات العمل لإعداد نفسك للفرصة التالية. على سبيل المثال، مع أو بدون مساعدة الرسوم الدراسية للشركة، وحضور الفئات المطلوبة إذا كان هذا هو النقص المشار إليه في الرفض الخاص بك.

العمل مع مديرك لتحديد الطرق التي يمكنك من خلالها اكتساب الخبرة اللازمة للترويج أو الفرصة الجانبية. والمفتاح هو وضع وتنفيذ خطتك.

إجراءات العمل الملموسة المطلوبة التي لا علاقة لها بتحسين أدائك يمكن أن تتبع الرفض أيضا. إذا اكتشفت أن التسعير الخاص بك لن تغلب على المنافسة، والعمل مع الأشخاص المناسبين لتغيير التسعير.

مواجهة زميل العمل الذي اعترف بعملك وأخبرها أنك لن تتسامح معه في المستقبل. عند العمل مع زميل العمل هذا مرة أخرى، احرص على مراقبة السلوك والتأكد من أن رئيسك يدرك الوضع. لا تدع تكرار السلوك من الآخرين تبقى لكم باستمرار.

تأكد من أن الأشخاص المناسبين يعرفون أنك تتخذ خطوات إيجابية لتحسينها. لا أحد يراقب عن كثب تقدمك وخبرتك. زملائك في العمل والمديرين لديهم الكثير من القيام به في وظائفهم الخاصة. لذلك، فمن المهم، وفي مصلحتك الفضلى، أن توت قرن الخاص بك في بعض الأحيان. ليس بغيض، ولكن لا تدع زملاء العمل المؤثرين يعرفون ما تقومون به لتحسين.

أذكر الدورات الدراسية التي تتخذها لرئيسك أو إلى قائد الفريق الذي يعجبك. يجتمع مع المدير الذي تلقيت الرفض الأولي للسماح له أو لها معرفة خطة التحسين الخاصة بك. بالإضافة إلى لفت انتباهه إلى جهودك، فإنك تشير إلى أنه عند طلب المشورة، كنت أعتبر. مدير رد فعل إيجابي لجهود التحسين الخاص بك.

وأخيرا، لا بأس من السعي للحصول على بعض العزاء والتعاطف من أصدقائك وعائلتك وزملاء العمل الخاصين. فقط تأكد من أن التعاطف الذي تسعى إليه هو قصير المدى. التعاطف لا يمكن أن تحصل في الطريق من كنت تفعل الأشياء التي تحتاج إلى القيام به لتكون على استعداد عندما تأتي الفرصة القادمة في طريقك.

لا أحد يحب أنينر، حتى واين قليلا فقط، ومن ثم التحرك. أن الفرصة التالية تنتظر فقط خارج المجال الحالي للرؤية. كن مستعدا عند وصولها.