كيفية ترجمة الإجهاد القيادي إلى تحسين الأداء

وصف أحد العملاء الذين قاموا بفحص معي مكالمة هاتفية أنشطته الصباحية على النحو التالي: "بدأت يومي بإطلاق موظف منذ فترة طويلة على انتهاك أخلاقي. ثم اتخذت قرارا نهائيا بشأن تأجير استراتيجي لفريق المبيعات لدينا. بعد توسيع العرض، التقيت مع مجموعة الإدارة العليا وأقنعتهم بتمويل استثمار استراتيجي جديد ووضع خنجر في قلب فئة منتجات تراثية رئيسية. ثم أمسك ثاني فنجان من القهوة. "

هذا النوع من الصباح قد يكون مرهق عقليا وعاطفيا لكثير منا. بالنسبة إلى موكلي، كان صباح الخير منتجا. انه يقوم بعمل عظيم ترجمة المواقف المجهدة في التحديات التي تحتاج إلى قهر. الإجهاد بمثابة محسن الإنتاجية لهذا المهني.

الإجهاد والقيادة معا جنبا إلى جنب. من القرارات الصعبة حول الناس إلى الخيارات المخلصة على الاتجاه والاستثمار، كل فرد الذي يخدم في قدرة القيادة قد وقعت فعليا على لامتلاك القضايا لا أحد سوف تلمس. يمكن أن يتراوح الضغط من البهجة بالنسبة للبعض ليهدد عقليا وجسديا للآخرين.

في حين أن المنظمات التي تظهر بانتظام على قوائم "أفضل الشركات للعمل من أجل" من المعروف أنها تأخذ إدارة الإجهاد مكان العمل على محمل الجد، وتقدم هذه الامتيازات والتدريب الذهن، دورات اليوغا، على مرافق اللياقة البدنية، وحتى العلاج بالتدليك، وغالبية منا هي من تلقاء نفسها لإدارة هذه الظاهرة.

إليك 7 أفكار لمساعدتك على تخفيف الإجهاد في حياتك المهنية وترجمته إلى أداء أفضل وإنتاجية.

7 أفكار لمساعدتك على إدارة الإجهاد في مكان العمل لتحقيق مكاسب في الأداء:

1. يبقيه في المنظور، جزء 1. بشكل عام، أصعب القضايا في حياتنا المهنية شاحب بالمقارنة مع تلك التي نتنقل كجزء من حالة الإنسان.

نعم، تؤثر قراراتك على الحياة وسبل العيش ويجب أن تأخذها على محمل الجد. ومع ذلك، في أسوأ يوم في معظم المنظمات، كنت لا التنقل في الحياة أو حالات الموت. إبقاء القضايا في المنظور. لقد أطلعتني على ذلك: " الأشياء الوحيدة التي تحسب هي الأسرة والإيمان والصحة والبلد، وكل شيء آخر هو السياسة والمال فقط".

( ملاحظة: والقوات المسلحة في الأضرار طريقة أو بمثابة الاستجابة للطوارئ والمهنيين الطبيين والرعاية الصحية، ويقيم خدمتكم ومستويات فريدة من التوتر خارج نطاق هذا المنصب.)

2. يبقيه في المنظور، الجزء 2 . تذكر نفسك بانتظام أن دورك كزعيم يتيح لك فرصة فريدة لخدمة من أجل مصلحة أكبر.عندما تواجه مكالمة صعبة، تذكر أن زملائك وأسرهم تعتمد عليك لاتخاذ قرار جيد. هذا تذكير تواضع يساعدك على إعادة صياغة المشكلة المجهدة والتركيز على استغلال المسار مع أفضل نتيجة ممكنة للسكان الأوسع.

3. حرق الإجهاد قبالة عن طريق تحريك جسمك . هناك عدد قليل جدا من الوصفات الطبية لإدارة مستويات الإجهاد الخاص بك أفضل من تحريك جسمك، من الناحية المثالية في شكل تجريب شاقة. فوائد الفسيولوجية من ممارسة راسخة ومعظم المنظمات تشجع وحتى تقديم حوافز للموظفين لممارسة أكثر من ذلك.

وهو مثالي إذا كان لديك الوصول إلى مرافق قريبة لتدريب ساعة الغداء. إن لم يكن، ضرب الدرج أو الرأس خارج لسير قوية. إذا كنت لا تستطيع الانتظار لتناول طعام الغداء أو نهاية يوم العمل، إلغاء واحدة من اجتماعات الحالة التي لا نهاية لها على التقويم الخاص بك واستخدام الوقت لممارسة الرياضة. مدير واحد عملت معه ضرب الدرج بين الاجتماعات أو المكالمات. انه اشتعلت والمنافسة ودية ظهرت لمن الذي يمكن تسلق معظم الدرج كل شهر. وساعدهم على حرق السعرات الحرارية وتفجير البخار.

4. جدد أسلاك التفكير حول الإجهاد . رد فعلنا النموذجي على التوتر الناجم عن عدم اليقين أو التغيير المفاجئ هو الخوف تليها القتال أو استجابة الطيران. بدلا من الرد على هذا النحو، والعمل على تهدئة نفسك وتحويل التفكير الخاص بك لعرض الأحداث غير المتوقعة والضغوط باعتبارها تحديات هامة.

في حين أن الكلمات سهلة والعمل صعبا، عندما تقدم مع المواقف الصعبة، كرر تعويذة الداخلية التي تقول، "هذا تحد كبير وأنا هنا في هذا الوقت للمساعدة في والتعلم من هذا التحدي . " كلما أصبحت أفضل في التحول من استجابة الخوف استجابة التحدي، وأكثر فعالية سوف تكون في توجيه الإجهاد لتحسين الأداء. نموذج هذا السلوك علنا ​​والعمل على تدريس أعضاء فريقك للرد على الأحداث المجهدة بنفس الطريقة.

5. إشراك وإشراك أعضاء فريقك. عدد كبير جدا من القادة يرفعون ضغطهم، ويؤمنون بأنهم يجب أن يتحملوا عبءهم بأنفسهم. في حين أن هناك بعض القرارات التي أنت فقط كما يمكن للزعيم أن تجعل، العديد من الحالات التي يسبب الإجهاد سوف تصبح أسهل للتنقل إذا كنت شرح هذه المسألة وإشراك أعضاء فريقك في تطوير الحلول. مقاومة الرغبة في الصمت على القضايا الصعبة.

6. ضبط نسبة الإشارة إلى الضوضاء الخاصة بك. عندما تواجه الظروف الصعبة، فمن السهل أن تفقد المسار من حيث يجب التركيز. إذا كانت مستقبلات الخوف قد تسببت في القتال أو الهروب، قد يكون جيدا جدا وليس التركيز على إيجاد حل. ضرب زر وقفة ومراجعة الأنشطة الخاصة بك لفصل تلك القضايا التي هي جوهر الوضع مقابل تلك التي هي ضجيجا غريبة. التركيز فقط على الموضوعات الأساسية حتى يتم حل الوضع.

7. رسم القوة من الأمثلة التاريخية . بعض الناس يتكئون على إيمانهم للحصول على الدعم. آخرون أعرف أن ننظر إلى أمثلة عظيمة في التاريخ.في حين أن تسريح العمال المعلقة أو منافس جديد كبير أخذ لدغة من حصتك في السوق هي قضايا خطيرة، فإنها شاحب بالمقارنة مع عبء لينكولن للحفاظ على البلاد أو تحدي تشرشل لحشد الأمة والحصول على دعم أوسع في مواجهة هزيمة معينة تقريبا .

أسفل الخط الآن:

الإجهاد هو ودائما سيكون جزءا من الرائدة. التحدي الخاص بك هو تحديد تقنيات لتوجيه الإجهاد لاخراج الأفضل في نفسك وفريقك. في حين لا أحد يرأس للعمل أملا في يوم المجهدة، يتم تشجيع لك أن تبتسم في فكر القضايا الصعبة وتذكير نفسك أن كنت في وضع فريد من نوعه في النقطة الصحيحة في الوقت المناسب للتنقل هذه القضايا. ثم يذهب معهم مع الانتقام.