فيديو: Fittest Soldier in the World - Diamond Ott | Muscle Madness 2024
كما هو الحال مع فروع الجيش الأخرى، يتمتع المارينز بمعايير اللياقة البدنية العالية لجميع أفرادهم. يجب أن يكون كل البحرية صالحة جسديا، بغض النظر عن العمر، الصف أو واجب واجب. اللياقة البدنية أمر ضروري لفعالية يوما بعد يوم والاستعداد القتالي للقوات البحرية، لذلك جميع مشاة البحرية تشارك في التكيف البدني المستمر.
يتكون سلاح الفصيلة من سلاح البحرية من اختبار اللياقة البدنية وبرنامج تكوين الجسم للمجندين الجدد.
تجند قوات المارينز اختبار اللياقة البدنية نصف السنوية (بت).
وفيما يلي متطلبات الإناث من مشاة البحرية أخذ بت نصف السنوية.
تسلسل الأحداث الخاصة بمارينز اختبار اللياقة البدنية
سيتم ترك تسلسل الأحداث بت لتقدير المسؤول القائد يتم إجراء جميع الأحداث بت في جلسة واحدة، لا تتجاوز ساعتين في المدة. كما أنها تتحرك من حدث إلى آخر، يجب أن المارينز تسمح الوقت الكافي لاسترداد وتمتد وشرب الماء.
هذه هي التمارين المدرجة في معيار بت:
المارينز اختبار اللياقة البدنية: الذراع المرن هانغ
والهدف من الحدث المرن شنق هو للبحرية للحفاظ على انثناء المرفق وشنق لأطول فترة ممكنة. يجب أن يفهم شريط مع كل من النخيل التي تواجه إما إلى الأمام أو إلى الخلف.
يبدأ وضع البداية الصحيح عندما يتم ثني الأسلحة البحرية في المرفق، والذقن يقف فوق شريط، ولكن ليس لمسه، والجسد هو بلا حراك.
في أي وقت من الأوقات خلال هذا التمرين يجب أن يستريح المارين على ذقنه.
المارينز مصرح لهم بإسقاط أسفل شريط، ومع ذلك، يجب الحفاظ على درجة معينة من انثناء المرفق مع كلا الذراعين. مرة واحدة يتم تمديد الأسلحة البحرية تماما أو البحرية قطرات قبالة شريط، على مدار الساعة سوف تتوقف.
المارينز اختبار اللياقة البدنية: الجرش البطن
والهدف من أزمة أزمة البطن هو للبحرية لتنفيذ أكبر عدد ممكن من الجرش المناسبة والكاملة في غضون مهلة دقيقتين.
وقالت انها سوف تكذب على سطح مستو، مع شفرات الكتف لمس سطح السفينة، عازمة الركبتين، وكلاهما قدم مسطحة على سطح السفينة.
يتكون تكرار واحد من رفع الجزء العلوي من الجسم من نقطة الانطلاق حتى كل من الساعدين أو المرفقين في وقت واحد لمس الفخذين، ومن ثم العودة إلى نقطة الانطلاق مع شفرات الكتف لمس سطح السفينة.
لا يسمح بتقسيم أسفل الظهر أو رفع الأرداف.
يمكن استخدام مساعد لعقد ساقين أو أقدام للبحرية، أو تحت الركبتين بأي طريقة تكون أكثر راحة للبحرية.
سيتم احتساب التكرار عندما يتم تنفيذ أزمة كاملة وكاملة في البطن.
المارينز اختبار اللياقة البدنية: ثلاثة ميل تشغيل
والهدف هو للبحرية لاستكمال بالطبع قياس في أسرع وقت ممكن.
سوف يبقى الأمر بت الممثل في البداية / النهاية وسوف رصد أخرى تأخذ السيارة السلامة (مع قدرات الاتصال) إلى منتصف الطريق. سيقوم المراقبون باستدعاء انقسام أو الانتهاء من الوقت حسب الاقتضاء، كما يمر كل البحرية.
جعل الصف
المارينز كسب نقطة اختبار اللياقة البدنية التي تقوم على مرات والتكرار من أجل اجتياز اختبار اللياقة البدنية نصف السنوية، يجب على مشاة البحرية أداء الحد الأدنى من متطلبات الأداء المقبولة المبينة في الرسوم البيانية أدناه لفئة أعمارهم.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديهم ما يكفي من النقاط الإجمالية لتلبية متطلبات اللياقة البدنية الدرجة 3.
| العمر | ذراع الذراع المرن | الجرش | ثلاثة أمتار المدى |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 ثانية > 50 | 31: 00 | 27-39 |
| 15 ثانية | 45 | 32: 00 | 40-45 |
| 15 ثانية | 45 | 33: 00 | 46+ |
| 15 ثانية | 40 | 36: 00 |
مشاة البحرية بت تصنيفات - الذكور والإناث
| العمر 17-26 | العمر 27-39 | العمر 40-45 | العمر 46+ | 1st |
|---|---|---|---|---|
| 225 | 200 | 175 | 150 | 2nd |
| 175 | 150 > 125 | 100 | 3 | 135 |
| 110 | 88 | 65 |
هي "وومين مودي"؟ أو، هل هو عمة تدفق؟ '
معدل النساء يعالجن من حالة الصحة النفسية الخيالية المعروفة باسم & لسو؛ كونها أنثى و [رسقوو]؛ هو أكثر من مقلقة، فمن جندرسيد العاطفي. نيو فيلبس كومبات فيتنيس تيست
أعلنت أوسمك عن معايير أكثر صرامة في إصلاح اختبار اللياقة البدنية كفت)، واختبار اللياقة البدنية وسياسة تكوين الجسم. مخططات فيتنيس فيتنيس فيتنيس
يجب أن يجتاز جنود المارينز اختبار القوة الأولية، اختبار اللياقة البدنية السنوية واختبار اللياقة البدنية القتالية. |