التغلب على المقاومة والمماطلة للحصول على الأمور

غالبا ما يشير المدربون الناجحون إلى أنه إذا كنت تريد شيئا سيئا، فإن رغبتك ستوفر الوقود للعمل الذي تحتاجه لتحقيق ذلك. في حين أن العاطفة والرغبة هي مهمة لتحقيق النجاح، فمن الممكن للمقاومة والمماطلة للوصول في طريق الأهداف، حتى الأهداف التي تريد حقا. في الواقع، تشير أبحاث اليشيا غولدشتاين إلى أن المقاومة متأصلة في أدمغتنا، ولأننا نعطيها إلى حد كبير، فإنها تصبح عادة.

ومع ذلك، يمكنك التغلب على المقاومة والتغلب على التسويف لتحقيق أهدافك. هنا نصائح للتغلب على المقاومة والمماطلة في الأعمال المنزلية الخاصة بك.

لماذا أنت مقاومة؟

الخطوة الأولى للتغلب على التسويف هي تحديد سبب قيامك بذلك. السبب الأساسي هو عادة لأن من خلال متابعة من الصعب أو غير مريح. ولكن في أعماق، وأسباب لإخماد المهام التجارية المنزلية هي متنوعة وهي المفتاح تحديد المشكلة. بعض الأسباب الشائعة للمماطلة الناس ما يلي:

• المشروع صعب أو أنك لا تفهمه.
• طريقة تحقيق النتيجة النهائية أو الهدف غير واضحة.
• المشروع ساحق.
• هناك خوف حول المشروع، مثل الخوف من الفشل أو الخوف مما يعتقده الآخرون.
• المشروع مملة أو مملة.
• أنت كسول.

كيف تظهر المقاومة؟

عندما يتعلق الأمر بإيقاف الأمور، نجد جميع الأسباب الجيدة جدا لعدم نجاح مشروع الأعمال المنزلية.

هذه الأسباب تبدو عملية تماما ومبررة، ولكنها في النهاية تضعك بعيدا عن هدفك ويمكن أن تقوض ثقتك بنفسك. لهذا السبب، من المهم معرفة الطرق التي تستخدمها في المماطلة.

هناك طريقتان رئيسيتان تتجنب معظم الناس إنجاز الأمور:

1) إبداء الأعذار حول سبب عدم إنجاز مهام الأعمال المنزلية. تشمل الأعذار الشائعة وقتا قليلا جدا و / أو نقودا، ونقص الدعم والموارد، أو في وقت مبكر جدا أو متأخرا جدا، والوقت غير صحيح، إلخ.

في جوهر الأمر، في أي وقت تبرر عدم القيام بعملك، كنت المماطلة.

2) الانحرافات. ليس هناك شك في أن الانحرافات يمكن أن تجعل تشغيل الأعمال المنزلية تحديا. يحتاج الأطفال إلى حضور، والغسيل يحتاج إلى أن يتم، دعوة صديق للدردشة، دبابيس جديدة باردة تظهر على بينتيريست، وما إلى ذلك، إلا إذا كنت يجري انقطاع، يمكن تجنب الانحرافات. حتى إذا كان الغسيل أو الثلاجة تدعو، لأنك كنت تبحث بالفعل عن أسباب عدم العمل.

إن الانقطاعات أكثر صعوبة في إدارتها، لأنها توقف تدفق العمل. وعلاوة على ذلك، مرة واحدة كنت قد توقفت، فإنه يمكن أن يكون من الصعب أن نعود إلى المشروع. انقطاع واحد يمكن أن يؤدي إلى الانحراف عن الأشياء الأخرى.على سبيل المثال، في منتصف كتابة هذا، حصلت على مكالمة هاتفية من زوجي الذي يحتاجني لرعاية شيء بالنسبة له. استغرق الأمر بعض الوقت للتعامل مع طلبه، وكان من السهل كسر لتناول طعام الغداء أو زيارة الفيسبوك بمجرد الانتهاء منه، ولكن بدلا من ذلك، وأنا مرة أخرى إلى كتابة هذه المقالة.

كيف تتوقف المقاومة والمماطلة

الخطوة الأولى للتعامل مع أي قضية هي اعتراف لديك مشكلة مع التسويف. الخطوات التالية هي معرفة لماذا وكيف المماطلة (كما هو موضح أعلاه)، لأنها توفر أدلة على الحل.

معظم حلول التسويف تشجع إدارة الوقت، والموارد الجيدة، والتخلص من الأفكار الكمال، والتي هي جميعا مفيدة. ولكن إذا كنت مماطلة لأنك تشعر بالملل، فإن تلك الحلول لن تعمل. وفيما يلي بعض الاستراتيجيات التي تستند إلى بعض أسباب التسويف كما هو موضح أعلاه:

• المشروع صعب أو أنك لا تفهمه. إذا كان المشروع صعبا أو كنت لا تفهمه، بدلا من الجلوس للقيام بالمشروع، خصص الوقت لتعلمه ورسم خطة لإنجازه. مرة واحدة لديك فهم ما عليك القيام به وخارطة الطريق للحصول عليه القيام به، وسوف تذهب الأمور أكثر سلاسة. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنشاء نشاط تجاري عبر الإنترنت، ولكنك لم تفعل ذلك بسبب صعوبة إنشاء موقع ويب، بدلا من القلق بشأن إنشاء نشاط تجاري، فركز على تعلم كيفية إنشاء موقع ويب. الحصول على قطعة الثابت من الطريق.
• طريقة تحقيق النتيجة النهائية أو الهدف غير واضحة. تؤدي الأهداف الغامضة إلى أفكار غامضة حول كيفية الوصول إليها. اعتمادا على المشروع، يمكن أن يكون من الصعب العثور على وضوح. على سبيل المثال، الكتابة صعبة للغاية إذا كنت لا تعرف ما تريد قوله ومعرفة ما تريد أن تقوله يمكن أن تكون بنفس القدر من الصعوبة. ولكن إذا كنت تجلس للعمل في المشروع الخاص بك وغير متأكد من ما يجب القيام به، وحان الوقت للحصول على واضحة حول هدفك وماذا تريد أن يحدث. في كثير من الأحيان المهام التي تحتاج إلى القيام به تكشف عن نفسها عندما كنت واضحا على النتائج التي تريدها.
• المشروع ساحق. والدي يقول لي انه لا يمكن أبدا كتابة كتاب لأنه سيكون شاقة. ومع ذلك، كرجل صحيفة، انه كتب الآلاف من 750 كلمة المقالات. أقول له كتابة كتاب هو مجرد التوتير معا مجموعة من 750 كلمة أقسام. كسر هدفك إلى أصغر، مهام يمكن التحكم فيها يساعدك على إنشاء خطة ويأخذ تطغى.
• هناك خوف حول المشروع، مثل الخوف من الفشل أو الخوف مما يعتقده الآخرون. أفضل طريقة للتعامل مع الخوف هي مواجهته وحراثه. الخوف ينمو إذا كنت السماح لها. بدلا من ذلك، تغلب على الخوف من خلال اتخاذ إجراء.
• المشروع مملة أو مملة. ابحث عن طريقة لجعل المشروع ممتعا، مثل تحويله إلى لعبة. أو الاستعانة بمصادر خارجية إلى مساعد الظاهري أو المقاول الآخر. إلا إذا كان لديك لتكون واحدة للقيام بذلك، ودفع شخص آخر للقيام الاشياء مملة يسمح لك المزيد من الوقت للقيام الأشياء التي لا تتمتع بها.
• أنت كسول. إذا كنت المماطلة لأنك كسول … حسنا … ضرب قبالة.النزول من توتوس والحصول على العمل.

الواقع هو أن المقاومة أمر لا مفر منه. إن ما تتحكم فيه هو ما إذا كنت ستعطي مقاومة أم لا، أو تتدهور، أو تدفع المقاومة جانبا وتتخذ إجراءات. الخيار الأخير هو واحد من شأنها أن تحصل على أهداف العمل منزلك أسرع. الحيلة هي أن نفهم لماذا تشعر بالمقاومة ومن ثم العمل على التغلب عليها.