أميليا بوون - الملف الشخصي، نصائح التدريب

اميليا بوون هي رياضي من الدرجة الأولى، تتنافس على مستوى النخبة في سباقات التحمل، النادي الأهلي، فائقة الجري وعقبة سباقات بالطبع (أوكر). وقد تنامت هذه الألعاب الرياضية الأكثر تناسبا بشكل سريع في شعبيتها، حيث استحوذت على عدد أكبر من النقود والتأييد من الشركات الراعية. أميليا هو رمز في وقت مبكر.

لقد تحدثت مع أميليا عن فلسفتها المتمثلة في تتبع المسار الوظيفي مع كونه رياضي مؤيد.

عندما لا تركل الحمار في الطين، وقالت انها تعمل كمحامي الشركات لشركة آبل في مقرها. نعم، وقالت انها تدير على التدريب والتنافس على مستوى عال مع الحفاظ على وظيفة بدوام كامل في مجال تحديا. قلت لك انها رائعة. إذن من هي؟

إحصائيات سريعة

• 2013 سبارتان ريس وورد تشامبيون
• الفائز بثلاث مرات في العالم الأكثر صعوبة في العالم على مدار 24 ساعة
• الفائز الذهبي تذكرة من شون اوبراين 100K، مما يتيح لها دخول في الغرب المقبب
• ثلاث مرات لإنهاء سباق الموت، دورة مدهشة لمدة 30+ ساعة من خلال التضاريس الوحشية في تموجات تحت تجميد مع عقبات غير معروفة ولا وقت نهاية محدد سلفا
• العديد من المنصة ينتهي في قائمة طويلة من مسابقات الطحن

أميليا بوون هو إنجاز لا هوادة فيه. وقالت إنها يمكن ديادليفت ما يقرب من ضعف وزنها الجسم ودفع الصحافة وزن الجسم فوقها. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يرفعون، وهذا هو قوة مثيرة للإعجاب. وقد ظهرت أميليا في نيوزويك وعلى نبك مع كارل كوينتانيلا في خاص عن الرياضة المتطرفة.

لقد حصلت على الحق في قدر كبير من الخنجر، ولكن أول شيء أن يضربك عن أميليا هو تواضعها. وقالت انها ليست محاصرين في المشاهير لها. انها لا تباهي براعة لها. تركزت أميليا، هادئة حقا، ونوعية لقد جئت إلى أكثر من ذلك وأنا في سن. لديها منظور حول قدراتها. والفرق هو أنها أكثر قدرة من معظم الرياضيين.

أسئلة وأجوبة مع أميليا بوون

كم تلعب التغذية دورا في نجاحك؟

"التغذية مهمة، ولكني لست جامدة جدا أو دغماتية حول هذا الموضوع، ومع مقدار النشاط الذي أفعله، أريد التأكد من أنني أضع جسمك بشكل صحيح، أنا لست هاجس حول ذلك. "

هل جربت التغذية؟

"لقد حاولت أن أذهب إلى تكييف الدهون، وهو ما يعني منخفض الكربوهيدرات ويقولون لمسافات طويلة أنه يمنع بونك من استنفاد الكربوهيدرات منذ كنت حرق الدهون حاولت ولكن التخلي عنها في نهاية المطاف.وقد جربت مع ولكنني حصلت على توازن جيد الآن؛ الكربوهيدرات المعتدلة / الدهون والبروتين عالي الجودة. "

هل تقوم بإدماج أيام الراحة كروتين أم أنها أكثر غريزية؟

"أحاول أن يكون يوم واحد في الأسبوع كيوم راحة، ولكن ليس من المقرر، حيث يقوم على ما يبدو عليه التدريب للأسبوع.من الصعب بالنسبة لي أن أفعل شيئا تماما، حتى يوم الراحة بلدي سوف تشمل تمتد، والتنقل، رغوة المتداول ونزهة لطيفة في جميع أنحاء الحي. خصوصا عندما كنت أكبر سنا، أدرك أهمية الراحة ".

هل هناك أشياء في ماضيك قد تكون قد سبقت نجاحك في رياضتك؟

" أفكر في الطبيعة مقابل رعاية شيء، والتي تم استكشافها في ديفيد إبشتاين "الجينات الرياضية" ولكن في بلدي شيء الماضي وقفت حقا، رياضيا، إلا أن والدي لاحظت كان لي القدرة فقط لمواصلة الذهاب إلى أقران بلدي.

لم أكن أبدا نجم، لكنني استطيع أن ألعب ثلاث مباريات في يوم واحد في بطولة كرة قدم، ولن أحتاج أبدا للخروج ".

هل هذه القدرة الفسيولوجية نفسية؟

" أعتقد. في نقطة معينة، يمكنك الحصول عليه في رأسك أن هذه هي الطريقة التي تستخدمها. بعض الناس لديهم القدرة على إيقاف الدماغ قائلا 'وقف' والاستمرار. أميليا قال مرة واحدة، "أيام الراحة أكل روحي. "لديها روح الدعابة. أم أنها كانت خطيرة؟

هل هناك مستويات عتبة ل أوكر، وهذا هو، الحد الأدنى من القدرات الرياضية يجب أن يكون واحد للتنافس على مستوى النخبة؟

"ليس رسميا، ولكن لدينا كل نوع من أوبيند على ذلك، مثل،" ما هو المزيج المثالي لعائق متسابق بالطبع؟ هل لديك لتكون قادرة على تشغيل الفرعية 5: 30 ميل أو تكون قادرة على رفع ولكن لا أعتقد أن جمال هذه الرياضة ليس كذلك.

لا توجد عوامل أو عتبات للابحار مثل الحد الأدنى للمحاكمات الأولمبية حيث يتعين على النساء تشغيل سباق ماراثون فرعي 2: 45: 00 لأن أوكر هو كامل الجسم، انها ليست موحدة ولا يوجد دورتين على حد سواء، لذلك أعتقد أن هذا ما جذبني إليها.لعل عامل واحد كبير هو أن تكون قادرة على السيطرة على وعقد وزن الجسم الخاص بك لتسلق الجدران أو سحب نفسك من خلال حفرة من حلقات شنقا، لذلك هو مقياس أكثر صعوبة لقياس من القوة المطلقة.

المتطرفين

هل أميليا خارجا؟ ما يفصل أميليا من المنافسين النخبة الأخرى العديد منهم على مستواها بدوام كامل المهنية الرياضيين أو المدربين الشخصيين، معارك أميليا في قمة رياضتها أثناء العمل في مهنة أخرى، وهذا في حد ذاته يجعلها من الخارج نموذجا يحتذى به. انها ليست شيئا انها تفخر، ولكن الحقيقة التي هي ملفتة للنظر بعد استكشاف سريع للرياضة. أميليا تعبر عن نفسها دون تحفظ ولكن أيضا من دون التعلق الذاتي.

كيف تؤثر ضغوط التوقعات الخارجية على الطريقة التي تنظر بها إلى سباق؟

"لقد صارعت مع هذا، بدأت ك" مرحبا، أنا جيد في هذا والناس يلاحظون "كان هذا نوعا من المرح، ولكن بعد ذلك بدأ الناس يتوقعون أن أكون في القمة و كليشيه من ' من الصعب أن نصل إلى الأعلى وحتى أصعب للبقاء هناك جاء صحيحا بالنسبة لي، شعرت كما لو كان لدي هدف على ظهري ولمدة عام أو عامين، كان من الصعب العثور على المتعة في ذلك. قبل كل سباق، ولم يعد منفذا، وكنت أرقى إلى مستوى توقعات الآخرين، فذهبت من الناحية الذهنية من خلال تحول، حيث قررت الخروج إلى هناك وركل بعض الحمار ومعرفة ما سيحدث."

توقع الجميع أن يفوزوا سبارتان ريس 2015، وعندما جاءت أميليا في المركز الرابع، شعرت وكأنها تعتذر على الناس، أدركت أن الحياة مستمرة، وأن الناس لم يخيبوا منها، وأصبح هذا الوعي" تحرير " بالنسبة لها.

وقد ساعدت السباق لها في حياتها المهنية القانون أيضا، والتفاهم، "لا شيء دائم. ليس هناك تحرك مهني واحد أو قرار يجب أن يملي بقية حياتك. "

الثقة تطورت كمحامية وبطلة دعم بعضها البعض." الدروس تذهب في كلا الاتجاهين. إذا كنت قد واجهت وضعا صعبا، أتعلم الإرتباط. يمكنني استخدام ذلك في دورة عندما لا تسير الأمور. لا يوجد شيء في هذه اللحظة التي لا يمكن أن تكون ثابتة. دعونا ندقق في كل شيء، وإعادة الإطار، وإعادة ضبط. "هذه القدرة على أن تتراجع إلى الوراء والحصول على نوع من رؤية واين جريتسكي من الجليد حولها، ما يسميه لاعبي كرة السلة" بالمعنى المحكمة "، هو مؤشر على قدرات ما وراء المعرفية قوية، للتفكير في كيفية تفكيرها.

أميليا هي مؤيدة ل إق، وهي تعتقد أنها أكثر فائدة بكثير من الذكاء، وهي تساعد في أيام السباق عندما تكون قادرة على الحصول على الشعور، ولا سيما من الناس الذين كانت تسابق من قبل، من الذي يبدو في مكان جيد، ومن المرجح أن أداء جيدا في ذلك اليوم ". هو، إلى حد بعيد، مقياس أفضل لنجاحك في الحياة من الذكاء المطلق."

الهبة والعودة

ركضت مسابقة تويتر قبل هذه المقابلة، سألت أتباع أن يطرح سؤالا على أميليا، اخترت أفضل واحد وأعطى الفائز اثنين من الكتب الموقعة من قبل جوش براون، وهو مستشار مالي مقرها مدينة نيويورك ومنتظمة في تقرير الهالفا تايم نبك، وكان الفائز جيف شوف من تكساس، الذي سأل: "هل لديك أي نصيحة للفتيات في سن المراهقة لتحقيق في النجاح المهني في حين تبقى سعيدة وصحية. "

أميليا-" بالنسبة لي، انها تدرك أن لديك للعب لعبة طويلة. أنت لن تكون قادرة على الحصول على كل شيء في كل مرة. في هذه الثقافة الفورية للرضا، من المهم أن يكون لديك خطة شاملة. لا يمكنك أن تفعل كل شيء في آن واحد. في الكلية، تخلى عن ألعاب القوى للتركيز على دراستي. في بعض الأحيان تحتاج إلى التركيز على جزء واحد من حياتك، والحصول على ذلك في النظام ومن ثم الانتقال إلى الجزء التالي. خاصة بالنسبة للشابات - لحن من الضوضاء، وسائل الاعلام الاجتماعية، والقوالب النمطية السلبية والأشياء يقول الناس أن لا يهم فقط.

هل كان هناك لحظات الوحي؟

"بعد الفوز في سبارتان سباق بطولة العالم في عام 2013، نزلت وجلس في البحيرة، و نظرت حولي وقال: "هذا هو تغيير كل شيء. "بعد فترة وجيزة وقعت مع ريبوك. أظل تلك اللحظات مدسسة لأنهم رائعون حقا للتفكير فيها ".

كيف ستبلغ هذه السنوات القليلة من المنافسة الشديدة العشرين القادمة؟

" هناك اعتراف واعتزاز في الوقت الراهن. إدراك أنه في أي لحظة يمكن أن تذهب كل شيء بعيدا. بالنسبة لي، انها تحاول دائما أن يعيش في حالة من الامتنان لما كنت قادرا على القيام به، ولا تأخذ على الإطلاق أمرا مفروغا منه."

لا تخشى أميليا أن تجرب أي شيء، فرياضتها سوف تنمو وتتغير، وتعتزم أميليا أن تكون جزءا من هذا التطور،" أينما ذهبت، أريد أن أكون جزءا منه وأن أعيد إلى الرياضة "

فكر نهائي؟

" من المهم بالنسبة لي أن لا أطر الأشياء من حيث النجاح والفشل ولكن لتأطير لهم من حيث الخبرات والدروس ".

اتبع أميليا مهنة

• أميليابونيراسينغ. كوم / هتب: // ووو. أميليابونيراسينغ. كوم / أبوت. هتمل
• تويترAmeliaBoneone هتبس: // تويتر كوم / أميليابون
• فاسيبوك هتبس: // ووو. فاسيبوك كوم / أميليا . بوون