كيفية تجنب إجهاد المقابلة

هل تبحث عن وظيفة وشددت على إجراء المقابلات؟ انت لست وحدك. مقابلات العمل يمكن أن تكون صعبة، حتى لو كنت قد ذهبت على الكثير منهم. مستوى عال من القلق حول إجراء المقابلات يمكن أن تجعل الحياة صعبة، وحتى تخريب فرصك في الهبوط وظيفة.

بعض القلق حول المقابلات أمر طبيعي، ويمكن أن يزيد من تركيزك كمرشح. من ناحية أخرى، إذا كنت مؤكدا تماما أنك لن تجري مقابلة جيدة.

مفتاح مقابلة النجاح، هو الحفاظ على القلق تحت السيطرة حتى يمكن التحكم في مستوى التوتر. وفيما يلي بعض النصائح لإدارة ما قبل المقابلة وأثناء المضايقات مقابلة العمل، لذلك يمكنك التعامل بسهولة أكبر العملية وآس المقابلات الخاصة بك.

نصائح لتجنب الإجهاد المقابلة

إعداد شامل يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو تخفيف إجهاد المقابلة. تحديد المهارات الأكثر ملاءمة، وتكون على استعداد لتبادل الأمثلة أو الحكايات تبين كيف قمت بتطبيق هذه القوة للعمل، والمتطوعين، والأدوار الأكاديمية أو المناهج الدراسية المشتركة، وكيف كنت قد ولدت بعض النتائج الإيجابية.

فيما يلي نصائح حول كيفية التحضير لمقابلة عمل. إذا كنت انطوائيا، يمكن أن تكون المقابلات مرهقة حقا. مراجعة هذه النصائح مقابلة للمقدمةين لمساعدتك على الحصول على استعداد.

ابحث عن الشركة التي تستهدفها بدقة، وكن مستعدا لمشاركة السبب الذي يطابق صاحب العمل والوظيفة في اهتماماتك. وإليك كيفية البحث في شركة.

تنطبق كلمة "الممارسة المثالية" على إجراء المقابلات . يشعر المقابلات أكثر دراية لك، أقل قلقا سوف تشعر مع هذه العملية. يجتمع مع المستشارين والموجهين، والأصدقاء لإجراء مقابلات وهمية أو الممارسة. إجراء العديد من المقابلات الإعلامية ممكن مع الخريجين أو الاتصالات الشخصية لكسب الثقة في تبادل المعلومات حول الخلفية الخاصة بك.

إجراء بحث عن عمل قوي إنشاء أكبر عدد ممكن من المقابلات. من المرجح أن يكون التوتر المرتبط بأي مقابلة واحدة أقل إذا كان لديك العديد من الحديد الأخرى في النار. إليك المزيد حول كيفية البحث عن عمل بشكل فعال.

حاول تجنب التفكير السلبي

غالبا ما يتأثر الإجهاد حول المقابلات بافتراضاتنا، أو البيانات التي نقدمها لأنفسنا عن العملية. تحديد ومواجهة القلق إثارة الأفكار يمكن أن تساعد على خفض مستويات القلق.

بعض الأفكار السلبية التي يمكن أن تصل مستوى القلق الخاص بك ما يلي:

"يجب أن تهبط هذه الوظيفة، أو سأكون عاطلا عن العمل". مواجهة هذا التفكير مع تصريحات تؤكد أن أي مقابلة واحدة ستحدد مستقبل عملك. سيكون هناك خيارات أخرى وفرص أخرى للهبوط في وظيفة جيدة. & لوت؛ 999 & غ؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & غ؛ & غ؛ & غ؛ & غ؛ & لوت؛ & غ؛ & غ؛ & لوت؛ 999 & غ؛مقابلة مثل اختبار، والحصول على 85 أو 90 قد تكون جيدة بما فيه الكفاية لإنزال هذه المهمة.

"أخشى أن يسألوني سؤالا يجذبني وسأبدو أحمق". إذا كنت مستعدا بشكل جيد، فستتمكن عادة من مشاركة بعض الجواب الذي يعكس بشكل إيجابي نقاط قوتك .

إذا كنت حقا حيرة، ثم أقول شيئا مثل "هذا سؤال كبير، يمكن أن أعطي أن بعض النظر إضافية ونعود اليكم؟" حتى أنك قد توفر الجواب في السؤال كجزء من التواصل متابعة الخاص بك. "لا توجد طريقة مؤهلة لهذه الوظيفة."

قم بمراجعة مؤهلاتك بشكل متكرر قبل المقابلة لإقناع نفسك بأن لديك الأشياء المناسبة.

التركيز على النجاح يعتقد العديد من المدربين الرياضيين والوظيفيين أن تصور صور النجاح يمكن أن يحسن الأداء ويخفف من القلق. حاول أن تتخيل بشكل متكرر التفاعلات الإيجابية مع الشخص الذي تجري المقابلة معه، ولا سيما في الساعات التي تسبق المقابلة مباشرة.

يوصي المستشارون بتقنيات الاسترخاء، مثل استرخاء العضلات التدريجي أو تمارين التنفس كوسيلة لإدارة القلق. إذا كان قلقك حول إجراء المقابلات مفرطا، فيمكنك التفكير في إشراك أخصائي نفسي لتحديد المشكلات الأساسية ومساعدتك على وضع استراتيجيات فعالة للتأقلم.

من النقاط الأخرى التي يجب تذكرها أنه إذا لم تحصل على هذه الوظيفة، فسيكون هناك شيء آخر. لم يكن فقط يعني لي. النظر في ذلك تجربة التعلم والمضي قدما إلى الفرصة التالية.

مقالات ذات صلة:

مقابلة مقابلة أسئلة وأجوبة | أعلى 10 وظيفة مقابلة نصائح | مقابلات سلوكية | ما يجب ارتداؤه إلى مقابلة العمل